春季養生需要的注意事項?早春從食補應以養肝為先，兼顧益脾胃，養陽滋陰，以達到禦寒保健的效果因為在陽氣生發的春季，肝氣上升，相對影響脾胃的消化吸收功能，溫補藥反而加重身體内熱，所以不需要特别進補，飲食以清淡為主，下面我們就來聊聊關于春季養生需要的注意事項?接下來我們就一起去了解一下吧!
春季養生需要的注意事項
早春從食補應以養肝為先，兼顧益脾胃，養陽滋陰，以達到禦寒保健的效果。因為在陽氣生發的春季，肝氣上升，相對影響脾胃的消化吸收功能，溫補藥反而加重身體内熱，所以不需要特别進補，飲食以清淡為主。
而經曆了一個冬季的滋補，此時應多吃些應季的鮮嫩青綠色蔬菜，比如：芹菜、蔥、菠菜等，不但可以讓我們的腸胃休息一下，也可借由蔬菜中豐富的膳食纖維加速體内油脂和毒素的排出，以促進新陳代謝。那在烹煮調味上，應以簡單、原味為原則，辣椒、羊肉等熱性食物，或油炸炖補等應盡量少吃。
此外，春季又是氣候由寒轉暖的季節，氣溫變化較大，細菌、病毒等微生物開始繁殖，活力增強容易侵犯人體而緻病，所以日常飲食可以多吃富含維生素和微量元素的綠色蔬菜，以改善冬季維生素不足的情況。
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