十字棍可以矯正駝背嗎?本報記者 蒙婧貼着一橫一豎的兩根棍子站立，就能改善駝背、糾正身姿？近期，一款瑜伽形體棍在各大線上銷售平台走紅，号稱每天使用“十字棍”站立幾十分鐘，就能糾正駝背、提升氣質，吸引了不少家長、愛美人士紛紛下單，我來為大家講解一下關于十字棍可以矯正駝背嗎?跟着小編一起來看一看吧!

十字棍可以矯正駝背嗎

本報記者 蒙婧

貼着一橫一豎的兩根棍子站立，就能改善駝背、糾正身姿？近期，一款瑜伽形體棍在各大線上銷售平台走紅，号稱每天使用“十字棍”站立幾十分鐘，就能糾正駝背、提升氣質，吸引了不少家長、愛美人士紛紛下單。

“矯正神器”的網紅産品真的能改善駝背問題嗎？廈門大學附屬中山醫院主管康複治療師邱斐表示，“十字棍”與貼牆站的原理相似，都是借助外力被動拉伸脊柱和肌肉，治療駝背效果有限，若跟風使用還可能導緻疼痛等副作用。針對駝背問題，邱斐建議市民到正規醫院做系統評估，在明确病因和嚴重程度後再制定科學的矯正方案。

有商家線上月銷量超10萬單

近日記者從某線上電商平台搜索“十字棍”，共出現數百款相關産品，由一橫一豎兩根交叉的長棍構成，有木頭、泡棉、不鏽鋼等材質，價格從10元到90元不等。記者注意到，類似商品在線上銷量火熱，不少商家的月銷量破萬單，有的甚至超10萬單。

在“十字棍”的搜索主頁，許多商家宣稱成人小孩均适用，使用後能“矯正身姿”“開肩美背”，有視覺增高、改善體态的效果。

對于熱賣的網紅“十字棍”，用戶的使用評價不一。市民楊女士表示，使用“十字棍”可以自由行走，比貼牆站更靈活，效果也明顯。“平日裡女兒常常駝背，用完之後，後背立馬就挺拔了。以後要每天堅持使用。”

不過，也有不少用戶表示效果不佳，甚至擔心會産生副作用。記者從一些“十字棍”商品的評論區看到，不少網友都提出了“管用嗎？”“是不是智商稅？”等問題。“用了一個月，感覺沒什麼效果。”市民張女士說，她從網上了解到，使用瑜伽棍還可能會加重骨盆前傾，之後便徹底閑置了。

盲目使用或導緻疼痛

廈門大學附屬中山醫院主管康複治療師邱斐表示，“十字棍”并非醫療器械，僅限于緩解和預防由于日常姿勢習慣不正确所引發的駝背問題，而對矯正駝背的效果相當有限。若出現脊柱側彎的人群跟風使用，反而會破壞原有的站立平衡甚至引發疼痛。

邱斐介紹，駝背是指由于脊柱彎曲較大，導緻背部往後隆起的一種不良姿勢，主要分為姿勢性駝背和病理性駝背。日常姿勢習慣不當、肌群力量勞損、骨骼變化等原因都可能引發駝背問題。

“十字棍和貼牆站的原理類似，都是借助外力被動拉伸脊柱和肌肉。這對于脊柱直立正常，但日常存在不良身姿習慣的人來說，能在心理上和視覺上呈現一個挺拔的效果，但對治療駝背的效果甚微。”邱斐說，如果有脊柱側彎、頸椎腰椎問題等人群盲目使用，可能會打破人體力線原有的站立平衡狀态，導緻身體疼痛。

如何正确治療和預防駝背？邱斐介紹，出現駝背情況應先到正規醫院診斷病因和嚴重程度，再通過康複訓練、矯正、手術等方式系統性地治療。“輕微的駝背情況，可以考慮使用定制的矯形支具，再結合運動、體操等康複訓練就能有較好的矯正效果；如果駝背很嚴重，則需要進行手術。”其中，醫用的矯形支具需要根據患者脊柱的側彎程度進行定制，并由醫生指導進行動作矯正，整個治療過程較長，并非簡單使用“十字棍”就能治好。

來源： 廈門日報