養肝護肝六大絕招-tft每日頭條

現如今，很多人都在關注着肝髒康健這個問題，畢竟肝是人體中很重要的器官，它既可以幫助人們将體内的毒素排除，還可以清理掉體内的部分垃圾，所以是人體進行自我調節的重要工具。那麼平時如何養護肝髒呢？記住以下5大法則，準沒錯！

養肝護肝六大絕招（養肝解郁5大法則）1

法則一：多吃護肝的食物

綠色食物能有益肝氣循環、代謝，還能消除疲勞、舒緩肝郁，多吃些深色或綠色的食物能起到養肝護肝的作用，比如西蘭花、菠菜、青蘋果等。雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等“高蛋白、低熱量”的食物，是肝髒的最愛。另外，維生素A能保護肝髒，阻止和抑制肝髒中癌細胞的增生。

養肝護肝六大絕招（養肝解郁5大法則）2

法則二：不亂服藥

“是藥三分毒”，肝髒是人體最大的解毒器官，所有進入人體的化學藥物都要在肝髒進行代謝、解毒、滅活和轉化，因而在藥物引起的人體器官損害中，肝髒的損害最為多見。

養肝護肝六大絕招（養肝解郁5大法則）3

法則三：多休息

女性最好不要熬夜，不少人的肝病其實是“熬”出來的，最好的晚上休息時間是23點前。一般人在熬夜後大都會雙目赤紅，這就是肝火上升的症狀。另外早起也是愛護肝的一個表現，起床後應多散步，披散開頭發，穿着寬敞的衣物，不要使身體受到拘束。

養肝護肝六大絕招（養肝解郁5大法則）4

法則四：避免用眼過度

肝開竅于目，目之所以具有視物功能，全依賴肝精、肝血的濡養和肝氣的疏洩。綠色、白色、淺藍色有利于減輕肝病患者的心理緊張和對疾病的恐懼感。戶外綠色的樹蔭草坪、風平浪靜的湖水及幽雅的綠色環境，都能促進肝病患者康複。

養肝護肝六大絕招（養肝解郁5大法則）5

法則五：不酗酒

喝酒傷肝是衆所周知，這種傷害不僅在男性身上體現，同樣發生在女性身上。酒中乙醇對肌體的組織器官有直接毒害作用，對乙醇最敏感的器官是肝髒。連續過量飲酒能損傷肝細胞，幹擾肝髒的正常代謝，進而可緻酒精性肝炎及肝硬化。

養肝護肝六大絕招（養肝解郁5大法則）6

溫馨提示：如今大家都在為生活所忙碌着，所以運動量是非常匮乏的，進而身體狀況就會逐步變差。因此，有養肝計劃的人就需要适當的增加運動量，這樣才能夠給身體減壓，從而才能夠為肝髒系統的正常運轉提供充足的能量。

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