用物理的方式去解決減肥，不但減肥沒有任何效果，而且健康也會被損毀。

每日小知識

看了标題，很多小夥伴說，脂肪肯定能甩掉吧，要不淘寶上、商場裡，甩脂機比比皆是，有些還配合動感的音樂搭配活力的動作，看上去甚是吸引。要是沒有效果，哪來這麼多市場呢？

這樣抖一抖，真的能輕松減肥嗎？

減肥太苦，如果有一種方法，不抽脂、不運動、不節食、不吃藥，卻能減去肥肉，誰不想要！為了迎合這種心理，市場上才出現了一種減肥神器——甩脂機。

甩脂機：是一塊通電後可震動的平闆，有的商家宣稱每天隻要站上去抖一抖，每次五到十分鐘，堅持一兩個月就能減到2.5到5千克。

很多小夥伴也知道這種方式減肥效果一般吧。

但是這麼甩甩甩甩，總有點效果吧。

今天我們就來分析一下這樣到底靠不靠譜？

脂肪不可能被甩出體外

一些甩脂機宣稱，振動能産生離心力，把人體的脂肪細胞甩成小顆粒，變成脂肪酸和甘油，由汗液排出體外。

就像血液裡的紅細胞一樣，脂肪細胞是不可以被甩成小顆粒而排出體外的，而且即便脂肪細胞被甩掉，它也不可能跑到皮下，變成汗液分泌到體外。使用甩脂機後皮膚出現了油膩，是體表油脂腺分泌出來的油脂，不是脂肪被打碎後流出來的。

減脂不是物理變化過程

減脂不是物理變化過程，而是生物化學變化的過程。隻有當人體内的葡萄糖不夠用時，身體才會将脂肪轉化為葡萄糖，為身體提供能量，此時脂肪才是被消耗了。

好了，現在來記一下筆記吧：我們減肥，缺3個條件，脂肪根本燒不起來。你可能會想，甩脂機無法甩碎脂肪細胞，但振動也是一種運動，運動能燃燒脂肪，達到減肥效果？但是，運動燃燒脂肪必須同時具備3個條件，而甩脂機并不具備。

第

1

則

-THE FIRST-

第一個條件是：運動時要達到中低強度運動心率。心率，可用1分鐘内頸動脈的搏動次數來表示。

中低強度運動心率=（220-年齡）*（60%-80%）。如一個20歲的人，其中低強度運動心率是120-160次每分鐘。低于120次每分鐘或者高于160次每分鐘，均不算中低強度的運動心率。

第

2

則

-THE SECOND-

第二個條件是，要主動運動。主動運動消耗脂肪時，人可以感受到自己在用力對外做功，如跑步時會感覺到腿部肌肉在收縮；而被動運動是靠機械帶動運動，運動者甚少出力，能量消耗少，達不到脂肪燃燒的條件。一些甩脂機提出“被動減肥”理論，是立不住腳的。

第

3

則

-THE THIRD-

第三個條件是，運動時間要超過20分鐘。弊端：傷腸胃，損關節，振動病。既然減不了肥，每天站在上面抖一抖，對身體有沒有害處呢？短時間内可能沒害處，但長期使用，問題可能就暴露出來。

甩脂機的危害可能包括以下四個方面：

1、胃腸道。高頻率振動，可抑制胃腸蠕動和胃酸分泌，引起上腹飽滿、脹痛等腸胃道反應。道理與坐車一樣，如果路途過于颠簸，就容易出現腸胃道反應，如嘔吐、頭暈症狀。

2、胃下垂患者原本韌帶比較弱，振動會讓韌帶越拉越長，使得胃下垂病情加重。腎下垂、子宮下垂者，亦是如此。

3、肌肉、關節和韌帶。高頻率振動可能損傷肌肉、關節和韌帶。不少甩脂機宣稱男女老少皆宜，但老人小孩最好不要使用。因為“老人家普遍有關節骨關節問，題振動會加重韌帶和關節囊的損傷；而小孩的肌肉、肌腱發育不完善，稍微不慎就可能摔倒、受傷。”

4、長期使用甩脂機，還可能讓人患上振動病。振動病是一種職業病，多發生在工作中需要接受外界振動的人身上，如長期手握電鑽的電鑽工等。一旦患上這種病，即便不在甩脂機上，身體也會不由自主的抖動。

所以，用物理的方式去解決減肥，不但減肥沒有任何效果，而且健康也會被損毀。

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