膝關節炎是中老年常見病，在45歲以上男女人群中，發病率分别為13.5%和19%。該病的最主要症狀是關節疼痛，很多人擔心走路會加重病情。美國風濕病學會芝加哥年會上宣布的一項新研究表明，這種擔心純屬多餘，快步走非但不會加重關節炎，反而能有益緩解病情。
美國特拉華大學生物力學與運動科學博士希拉爾·馬斯特及其研究小組對1800多名老年膝關節炎患者的健康數據進行了分析。研究人員要求參試老人攜帶可記錄行走強度的便攜式設備，并對他們進行為期5年的跟蹤調查。研究期間，6%的老人接受了全膝關節置換手術。對比分析發現，參試者每天隻需中高強度步行（快步走）5分鐘，就可降低16%接受膝關節置換手術的幾率。在這裡，“中高強度步行”被定義為“每分鐘步行100步以上”。
美國明尼蘇達大學風濕病學家保羅·蘇夫卡博士表示，令膝關節炎患者感到困惑的一大問題是，到底應該盡量減少活動，還是繼續保持或增強運動。新研究結果表明，他們也可以積極參加鍛煉，而非久坐不動，因為多活動身體不僅有助于緩解膝關節炎症狀，還可降低心髒病和中風風險，并改善心理健康水平。研究人員提示稱，悠閑散步無法達到緩解膝關節炎的效果。
來源：人民網-生命時報
編輯：Jennifer
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