文/孕嬰幫，歡迎個人轉發分享！

水是生命之源，正常人每天正常飲水量應該在2500—3500ml，而孕婦每天的需水量多于常人，多喝水對自己和孩子都有好處。但不是所有的水，喝得越多就越好。

小周聽說孕期多喝水可以避免羊水過少，所以為了孩子，每天狂灌水，喝得嘴裡實在沒什麼味道，就想在水裡加點東西。考慮到最近有點便秘，所以在水裡放了些蜂蜜。喝了幾天蜂蜜水，便秘的問題解決了。可去醫院檢查，醫生告訴她血糖升高了，還好發現得早，不然就不隻是升高這麼簡單了。如果血糖持續增高，可能會得妊娠糖尿病，從而影響寶寶的正常發育。

孕婦多喝水是有很多好處，不僅可以防止羊水過少，還可以防止上火，但不是所有水都适合多喝。

除了甜度過高的水，這3種水，準媽喝的越少越有益，快來看看吧

冷水

懷孕後，孕婦容易體熱，所以喜歡喝冷水。但孕期最好不要經常飲用冷水，這樣容易刺激腸胃，出現腹痛、腹瀉等症狀。如果腹瀉嚴重，很可能會流産。孕婦尤其不要喝生水，因為生水不衛生，有各種細菌和微生物，很易誘發腸道疾病。

很多孕婦夏天喜歡喝冰鎮水，這也會影響胎兒發育，所以孕期女性最好飲用溫開水，少碰生冷刺激的東西。如果喝水嘴裡沒有味道，可以多吃些水分大的新鮮果蔬或者喝有營養的湯水，保證健康。

反複沸騰的水

過涼的水不能碰，反複沸騰的水也不宜喝。常喝這樣的水，會間接地危害自己和寶寶健康。

水經過反複高溫加熱，會産生亞硝酸鹽，加熱次數越多，有毒物質的濃度就會越大，長期飲用，很可能會中毒。孕媽一次不要燒太多水，盡量趁熱喝，避免重複加熱。

茶水

很多女性喜歡喝濃茶，但孕期需要暫時壓制對它的渴望。茶水雖然是健康飲品，但茶水中含有的咖啡因，可能會導緻大腦神經興奮，刺激胎兒導緻胎動不安，從而影響正常發育。而且經常喝茶水，會使孕婦興奮，可能會出現失眠的現象。長期失眠，會導緻神經衰弱，不利于自身和胎兒的健康。

此外，常喝濃茶，還可能會使孕婦貧血，因為茶葉裡面含有的一些物質會影響鐵的吸收，所以可能會導緻孕婦缺鐵性貧血。如果想喝茶，可以少放一些茶葉，盡量不喝濃茶，尤其不要在晚上喝茶。

孕婦的最佳飲品是溫開水，既能解渴又可以調節體溫、輸送養分。但很多女性喜歡喝奶茶，果茶以及汽水等飲品，可惜這些飲品不能代替水，喝多了，會影響身體健康，甚至會影響生命安全。如果在懷孕期間，就更要少喝這些飲品，畢竟不清楚制作材料是否安全可靠，制作過程是否幹淨衛生。如果實在想喝，孕媽們可以自己動手，在家裡做一些健康的果茶，也能打發無聊的孕期時光。

我是幫媽，一名高級育嬰師，幫您解答帶娃路上的困擾~

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