運動出汗缺鉀是什麼症狀?來源：人民健康網入秋後天氣變涼，運動的人也多了起來，但一些人由于沒能及時補充電解質，出現四肢發軟等低鉀症症狀專家提醒，劇烈或長時間運動後要及時補充含礦物質的水，小心低鉀症來襲，下面我們就來聊聊關于運動出汗缺鉀是什麼症狀?接下來我們就一起去了解一下吧!
運動出汗缺鉀是什麼症狀
來源：人民健康網
入秋後天氣變涼，運動的人也多了起來，但一些人由于沒能及時補充電解質，出現四肢發軟等低鉀症症狀。專家提醒，劇烈或長時間運動後要及時補充含礦物質的水，小心低鉀症來襲。
低鉀症是電解質紊亂的一種，除了導緻肌無力，還可造成惡心、嘔吐、腹脹、麻痹性腸梗阻，甚至心髒停搏。為什麼有些人運動後會出現低鉀症？除了沒有及時補充電解質外，還和以下因素有關：運動過程中大量出汗，導緻鉀從皮膚排洩增多；運動時腎髒排鉀增加，尿中鉀的排洩增加；劇烈運動使糖的無氧酵解增加，乳酸等酸性物質生成過多，鉀由肌細胞内轉移至細胞外。因此，使用胰島素的糖尿病患者、甲亢患者、使用口服利尿劑或含有利尿劑成分藥的患者，運動中和運動後更要及時補充電解質。
此外，運動中和運動後補水以少量多次為宜，淡鹽水最好，也可以喝點含鈉、鉀元素的運動飲料，但不能太甜，避免血糖迅速升高，造成血鉀進一步減少。若出現低血鉀症狀，應及時就醫。
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