薏米怎麼吃最除濕?薏米粥薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附負責消化脂肪的膽鹽，使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪另外，薏仁可促進體内血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，所以能達到減肥的效果由于薏仁不容易煮熟，過度烹煮也會破壞效果，所以煮之前最好先用水浸泡三個小時以上薏仁熱量不高，卻有飽足感，是養生保健的自然飲食中極富營養、又能清除體内雜質的膳食，我來為大家科普一下關于薏米怎麼吃最除濕?以下内容希望對你有幫助!
薏米怎麼吃最除濕
薏米粥
薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附負責消化脂肪的膽鹽，使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。另外，薏仁可促進體内血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，所以能達到減肥的效果。由于薏仁不容易煮熟，過度烹煮也會破壞效果，所以煮之前最好先用水浸泡三個小時以上。薏仁熱量不高，卻有飽足感，是養生保健的自然飲食中極富營養、又能清除體内雜質的膳食。
綠豆薏米粥
将15克大米，15克綠豆，洗淨，加水熬粥，直接食用可充饑，清熱解渴，補肺、健脾胃、清熱、祛風濕、消水腫。還可以加上綠豆粉一起做成豆沙，煮成綠豆薏米粥，綠豆和薏仁都有利尿、改善水腫的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌膚的功效，而綠豆則有解毒的作用，使體内毒素盡快排出。
百合薏米粥
将薏米50克、百合15克洗淨，放入鍋中，加水适量，煮至薏米熱爛，加入蜂蜜調勻，出鍋即成。特點：甜香，熱糯，略有清香味，此粥常吃，健脾益胃，澤膚祛斑，可用于治療女性面部雀斑、痤瘡、濕疹等症，對青春少女美容有益。
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