如何不做夢?如果做夢特别多，應該通過飲食、運動或者用藥的方法，提高睡眠的質量，減少做夢夢多通常與神經衰弱、焦慮、抑郁有關可以多吃核桃、酸棗仁、牛奶、紅棗，多做散步、快走、慢跑等運動，睡前可以做室内瑜伽或者體操，都能夠放松心情，使肌肉達到松弛的狀态，配合聽舒緩、輕松的音樂，可以促進睡眠，有效的提高睡眠質量，減少做夢夢多可能與晚上睡覺的姿勢不正确，經常手放在胸口有關，下面我們就來聊聊關于如何不做夢?接下來我們就一起去了解一下吧!
如何不做夢
如果做夢特别多，應該通過飲食、運動或者用藥的方法，提高睡眠的質量，減少做夢。夢多通常與神經衰弱、焦慮、抑郁有關。可以多吃核桃、酸棗仁、牛奶、紅棗，多做散步、快走、慢跑等運動，睡前可以做室内瑜伽或者體操，都能夠放松心情，使肌肉達到松弛的狀态，配合聽舒緩、輕松的音樂，可以促進睡眠，有效的提高睡眠質量，減少做夢。夢多可能與晚上睡覺的姿勢不正确，經常手放在胸口有關。
盡量不要趴着睡覺，睡前不要喝濃茶、咖啡，不要劇烈運動，采取最舒适的體位睡眠，做夢多可以服用安神補腦液、棗仁安神膠囊。
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
