1、在野餐中的飲食必須要準備好才行，這時候各種的堅果、巧克力是不能少的，這屬于外出野餐的時候會帶的最佳零食，主要是方便攜帶，而且因為在其中的能量也會比較高，在體力不足的時候，可以起到迅速補充的效果，而且其中還有飽和脂肪酸的存在，對健康會有好處。
2、野餐的時候餅幹也是不能少的一種食物，因為餅幹吃起來的味道和口感比較好，而且也比較容易制作，是很方便攜帶的一種食物。
3、準備好可以補充碳水化合物的食物也是不能少的，這些食物是我們必不可少的。而粥羹類、牛奶類、果汁飲料類都不錯，這些食物比較容易保存，而且還可以防止運動量過大導緻脫水問題産生，可以快速的緩解疲勞問題。
4、野餐的時候我們可以去帶上披薩，三明治或者是快餐吃。這些食物比較容易攜帶，吃起來味道也比較好，而熟食也不錯，主要是炸雞、果汁等食物，或者是面包，薯條，脆餅幹都是野餐的時候我們可以吃的。
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