不到一分鐘的單腳站立那麼多好處你可知道-tft每日頭條

　　坐着上班、坐着吃飯、坐着看電視、坐着上廁所…..大家回想一下我們平日的生活習慣，是不是突然發現我們站着的時間太少了，站着的“機會貌似也很少。但你不知道站着對人體非常好，有位美國着名的作家每次寫作都喜歡站着，有人問他原因，他說站着寫更有思路，寫的更快。其實每日單腳站立一分鐘，對高血壓、高血糖、頸椎都很有好處，甚至還可以遠離老年癡呆。

　　短短的單腳站立為什麼能夠協調五髒六腑之間的和諧性

　　當你的五髒六腑與你的四肢百骸協調不和諧，你便會得肢體病。而單腳站立恰恰可以協調身體的這種不和諧。

　　人的腳上有六條經絡，每條經絡對應着相應的髒腑，單腳站立可以使得腳上虛弱的經絡感覺酸痛，與此同時得到鍛煉，六條經絡所對應的的髒腑和髒腑循行的部位也相應得到了調節。單腳站立可以将人體的氣血往腳下引導，對治療高血壓、高血糖、頸椎病幫助性很大。也能夠使人的意念很容易集中。腳怕冷的人，經常單腳站立，可以從根本上進行治療。

　　如何進行單腳站立：閉上眼睛，任意擡起兩腳，将兩手平放在身體的兩側，盡量将手和胳膊伸直，保持姿勢，知道腳感覺很酸了，換另外一隻腳。

　　年輕的時候就開始每天這樣鍛煉，會讓你在中年的時候患病幾率大大降低。

　　單腳站立，還可以很好鍛煉人的平衡力，使得我們在危險時刻，由于平衡力的增加降低我們的身體受傷程度。

　　注：在練習單腳站立的時候，不要把眼睛睜開，這樣避免你通過參照物來尋找平衡，而是通過通過大腦神經來協調你身體的平衡，更利于健康。

　　什麼時候進行單腳練習

　　單腳站立一分鐘相當于散步五十分鐘。單腳站立在任何時候都可以進行，公交車上，地鐵上、排隊等待，站着讀書、中午在公司吃完飯休息的時候都可以做。隻需将任意一隻腳擡高5—10厘米，保持正常的呼吸即可。

　　晚上睡覺前單腳站立能夠預防糖尿病、抑郁

　　在睡覺前進行單腳站立，可以在短時間内讓人感覺累，這樣很有利于睡眠，進而減少因為睡不着而引起的焦慮、抑郁，當然這樣做也可以預防心髒病、糖尿病等疾病。

　　單腳站立這樣的平衡力可以讓你在購物時少花很多錢：這是美國的一位學者發現的，因為當你的身體處在平衡的時候，大腦對你做的其他事情也會給出這種的指令。

　　是不是突然覺得單腳站立好處特别多呢，不僅能預防疾病，還能鍛煉自己的平衡度，進而能夠理性購物。希望廣大網友看到這篇文章能夠積極将單腳站立做起來，讓他成為一種習慣，利于零碎的時間幫我們。