紅棗美味，木耳好吃，紅棗和木耳有好多養生的功效，吃它們可以使自己容光煥發，還能夠改善食欲不振的現象，能夠治療貧血。常見的做法有紅棗木耳湯，制作起來簡單方便，黑木耳中含有很多維生素能預防血栓的發生，它還具有排毒養顔的功能，能夠驅除人體内的雜質。大紅棗能夠提高人體免疫力。
黑木耳：木耳是木耳科真菌狀如耳朵，系寄生于枯木上的一種菌類，富含鐵、鈣、磷和維生素B1等。1. 黑木耳中鐵的含量極為豐富，故常吃木耳能養血駐顔，令人肌膚紅潤，容光 煥發，并可防治缺鐵性貧血；2. 黑木耳含有維生素K，能減少血液凝塊，預防血栓症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用；3. 木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統内的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用，它對膽結石、腎結石等内源性異物也有比較顯著的化解功能；
1. 棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細胞：藥理研究發現，紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝髒，紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞 轉化的物質；
2. 經常食用鮮棗的人很少患膽結石，這是因為鮮棗中豐富的維生素C，使體内多餘的膽固醇轉變為膽汁酸，膽固醇少了，結石形成的概率也就随之減少；
3. 棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質疏松産貧血有重要作用，中老年人更年期經常會骨質疏松，正在生長發育高峰的青少年和女性容易發生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比拟的；
4. 對病後體虛的人也有良好的滋補作用；
如果您看起來面色不紅潤，就可以試試制作黑木耳紅棗湯犒勞自己，黑木耳紅棗湯能夠補氣益血，甯心安神，它的效果比許多藥物吹噓的都要好，通過食物療法令自己變得更加美麗是再好不過的了，如果您心動了就快行動起來吃黑木耳紅棗吧！希望我的建議對您有效，謝謝。
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