健康族導讀：接近中年的夫妻，性愛很容易出現問題，調整好了，性愛勝過年輕時，調整不好，則會危及婚姻。為此，美國多位性學家為讀者支招，讓你40歲後的性愛依然很棒。下面就通過病例給大家介紹一下：

　　了解身體的自然變化。“40歲後，無論男女，他們的身體、心理和激素都會有所改變，這當然也包括活躍的性器官。”美國北卡羅來納州溫斯頓塞勒姆的臨床性心理學家薩利爾·舒馬赫說。對女性來說，陰道組織會變得比較薄、幹燥，潤滑起來比較慢，曾經愉悅的愛撫，現在可能會讓人不舒服，甚至痛苦。要是女人不了解這些變化，就可能抱怨丈夫太過粗暴，丈夫則可能誤認為她已經對性失去興趣。男人的身體也會出現變化，最主要的是睾酮，男人的睾酮水平在20—30歲時達到峰值，其後會逐漸下降。法國一項研究顯示，男性40歲後，睾酮水平會下降25%，這會大大降低性欲。

　　别為這些變化整日苦惱。紐約西奈山醫學院人類性計劃研究中心的洛爾·蘇嘉維研究發現，40歲後，雖然男性的性欲望和性活動會随着睾酮水平的減少而逐漸下降，但他們的性滿意度不會改變。而女性在性生活中感到不适，解決的辦法也很簡單——變換一下姿勢，或者使用一些潤滑劑。

　　調整性愛速度。“年輕人的性快速而熱烈，”斯坦福大學人類生物學教授何侖特·凱查道倫教授說，男人20多歲時，可以在開始後的2—5分鐘達到高潮;而妻子可能還在熱身。但是，男人40歲後，會需要更長的時間來達到高潮，他會變得與妻子更合拍，對緩慢的、感性的誘惑更有興趣。因此，40歲後，男性要放慢性愛速度，這能提升雙方快感。

　　少看多行動。美國性教育者、治療師協會主席朱迪思·塞佛說：“年輕人可能看到一頂帽子和一件胸衣落地都會勃起，但35歲後，視覺上的刺激效果會變弱，親吻和愛撫更容易喚起他的沖動。”芝加哥大學的一項研究發現，25—29歲的男性在看到妻子寬衣解帶時，有51%的人會變得很興奮，到了40歲，這個比例不到40%。因此，夫妻間應該多些行動。

　　女人主導。體内激素的變化，會将夫婦帶入新的狀态。男人會變得更願意追随，他會很高興由妻子領頭;而女性會變得更加主動。适應這種新平衡，将會使夫妻雙方獲得更多的“性福感”。

　　從數量轉向質量。對成熟的夫妻來說，雙方都不應太強調頻率，而應更重視品質，努力讓每一次都變得更特别，令人期待和回味。

　　性生活轉變5個技巧

　　要想擁有和諧的性生活，需要夫妻雙方的調整和适應。夫妻雙方隻要真正了解這些正常的、無法避免的變化，就能夠正确地面對，從而獲得持久的快樂，哪怕進入了老年，也是如此。

　　1、調整速度

　　年輕人的性行為表現得快速而激烈，他們很容易興奮，而且像火藥一樣一下子爆發出來。20多歲的男性在性交開始後2￣3分鐘即可達到高潮，而妻子卻可能需要二十多分鐘才能達到高度興奮。于是往往出現妻子正漸入佳境時，丈夫卻已經偃旗息鼓的情況。

　　調查表明，二十幾歲的新婚女性在所有年齡段中是最難達到性高潮的。而随着年齡的增長，男性興奮的節奏開始緩慢，血流速度和肌肉收縮速度自然減慢，因而四五十歲的男性達到高潮需要更長的時間。這種緩慢的富于感情的性愛對妻子卻更具誘惑力。随着“性奮”的同步化，妻子自然會獲得滿足。

　　2、嘗試創新

　　夫妻年齡增長後，互相了解增多，由于彼此的熟悉和信賴，不再羞于讨論如何獲得更滿意的性生活。不妨學會用新的方法、新的觀點解決舊問題，比如夫妻同浴等等。

　　3、改變角色

　　年輕夫婦之間，總是丈夫主動拉近妻子并在耳邊輕言細語地表達做愛的願望。經過多年以後，妻子則可能變得積極主動，其原因在于激素分泌的變化。男性和女性體内都分泌雄性激素和雌性激素，但在不同的年齡階段，它們的分泌量比例不同。男性的這兩種激素分泌比例改變後，他可能更願意處在被動者的位置。女性體内的雌性激素減少後，雄性激素分泌相應增加，就有可能變得更加主動。

　　4、以做代看

　　年輕男子即使隻看到晾曬着的文胸也可能會産生勃起，但過了35歲以後，面對妻子的身體也可能不以為然了，他會更加注重妻子的親吻和愛撫。51%的年輕丈夫在看到妻子脫衣服時會興奮，而到了四十幾歲，這個比率會下降到40%。如果夫妻能多以自己的行動來代替眼睛，以主動的表達代替被動的接受，将會獲得意想不到的效果。

　　5、以少勝多

　　50%的年輕夫婦每周做愛兩到三次，其中有11%的夫妻在四次以上。過了35歲以後，這個比例降到39%。而45%的夫妻可能“一個月沒幾次”，但他們還是會感受到情感和身體上的滿足。做愛的次數減少後，夫妻更應意識到每次性生活質量的重要性，要是兩人能同時獲得身心上的滿足，哪怕隻有一次性愛，也比平常的數十次好得多。“小别勝新婚”，也說明一次高質量的性生活對于夫妻關系有多麼重要。

　　健康族溫馨提示：以上就是給大家介紹的男人四十性欲旺 房事也需改一改，希望對大家有所幫助，這裡也僅是提供一個參考，健康族祝您身體健康。