導語：經常聽說吃魚對身體好，但這5種魚盡量别吃，為了健康，要牢記

很多人都聽說過一句話：“吃魚能使人聰明”！事實真的如此嗎？魚，作為生活中不可或缺的食物，其所含的蛋白質，維生素，煙酸，鈣，鐵，磷，鎂等……人體所需的多種微量元素！家禽，豬肉，蛋類，含有的脂肪都比較高，如果經常大量食用，會對身體造成不可逆的傷害！而新鮮的魚類，則脂肪含量比較低，而且還有較多的不飽和氨基酸，尤其是魚肉中的二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA），被稱為“腦黃金”！

其實，吃魚是分季節的！正月裡吃花鲈、二月吃刀魚、三月吃鳜魚、四月吃鲥魚、五月吃白魚、六月吃鳊魚、七月吃鳗魚、八月吃鲃魚、九月吃鲫魚、十月吃草魚、十一月吃鲢魚、十二月吃青魚，這張“食魚表”大家要收藏了！食不厭精，雖然說經常吃魚對健康有利，但是如果忽略一點，那就有點得不償失了！市面上經常見的5種魚，勸大家要少吃甚至是直接不吃，為了健康，大家一定要牢記！

1：個頭太大或者太小的魚！買魚的時候很多人喜歡直接買大的，肉多吃起來更過瘾；也有不少人喜歡小的，這樣口感更好，吃起來更舒服；其實魚也是有年齡的，那些大的可能吸收的污染物也許會更多；小一點的魚，其實并沒有多好的口感，由于小魚還未徹底成熟，體内所含的香氣也比較少，自然而然地吃起來也沒那麼香！選購魚的時候，選擇中等左右的就可以！

2：小攤小販賣的魚！其實，這種魚很多人都買過，一聽商家說是自己撈的，吃不了拿出來賣！這大部分都是商家的套路，這樣的野生魚是沒有保證的，質量參差不齊，有可能存在着很大的安全隐患！想要買到放心的魚，還是去正規的商超吧，有可能價格稍高，但吃着比較放心！

3：野生魚！很多人為了追求口感和營養，喜歡買一些野生的魚類，殊不知這樣做存在着很大的安全風險，野生的魚體内有可能存在着我們未研究到大的毒素，或者重金屬超标等等，一旦使用勢必會對身體造成傷害！所以說，那些喜歡吃野生魚的寶寶，還是忌口吧！畢竟健康才是最重要的，你說是不是！

4：大型肉食類魚！比如常見的鲨魚，劍魚，旗魚，金槍魚等等！這些魚在食物鍊的頂端，經常吃一些小魚小蝦。由于以肉食類為主要食物，這些大型的肉食類魚，對健康是存在着一定的安全隐患的。因為你不知道它曾經吃過的肉有多髒，甚至有多惡心。所以，這幾種肉食類魚還是少吃為妙！

5：腌制的鹹魚！咱們國人都比較重口味，尤其是北方部分地區！逢年過節或者是閑散時候，都喜歡做一些鹹魚，然後再等它再發酵好，殊不知這樣腌好的鹹魚，亞硝酸鹽不知道翻了多少倍了，對健康是非常不利的！所以建議大家，這樣腌制的魚還是要少吃。切記，切記……

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