什麼方法祛除濕氣見效快-tft每日頭條

常說，最美人間四月天，但是對于南方的人們來說，四月可能并沒有那麼美麗。

南方人會經曆讨厭的”回南天“。

”回南天“裡空氣特别潮濕，風中都是帶着水的。大家不僅要防衣物、牆壁、地闆等潮濕發黴外，還要格外注意身體的潮濕！

中醫把濕邪稱為六邪之首，濕氣對人體傷害非常大，是健康的克星，是絕大多數疾病的源頭和幫兇。

陰濕氣候很容易導緻寒邪侵入體内，一些有關節疾病的人們，連續陰雨天氣關節會腫脹和疼痛感會加重。身體濕氣過重，還會引起脾胃病高發和一些皮膚疾病。

日常生活中我們應該如何祛除濕氣了？

祛除濕氣，康康有妙招，記住以下幾點讓濕氣遠離你。

适當運動

運動是除濕氣非常不錯的方法，運動不僅可以促進腸道蠕動、幫助消化，還可以促進汗液排出體外，帶走體内濕氣。平時可以選擇一些：跑步、快步走、瑜珈等有氧運動，這些運動可以有助活化氣血循環，增加水分代謝。

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規律作息

日常生活中，要注意按時休息，不要不熬夜。睡前洗溫水澡或泡腳也是非常不錯除濕氣的好方法哦。

艾葉具有很強的祛濕作用，如果晚上用艾葉泡腳半個小時左右，能促進血液循環，讓濕氣排除體外。

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飲食清淡

春季多雨、潮濕，飲食要清淡，多吃蔬菜減少食肉，忌食用油膩辛辣食物，多吃些有祛除濕氣作用的食物，可選擇吃一些：薏米、紅豆、蓮子、山藥、綠豆、木瓜等食物。

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保持室内幹燥

每天起床後記得打開窗通風，保持室内空氣流通，讓空氣帶走濕氣。

如果家中太潮濕，建議買來吸潮袋、吸潮盒甚至除濕機，也可打開空調的除濕功能，保持室内幹燥。

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注意生活小細節

洗完頭發後要及時吹幹，不要濕發睡覺；洗澡也要盡快擦幹身上水汽；不要穿沒曬幹的衣服，保持衣物幹爽；日常用的被褥要經常晾曬；多多關注天氣預報，出門記得帶着雨具，不要淋雨。

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千寒易去，一濕難除，濕氣會損害身體健康，一定要重視起來哦，日常生活中，按照以上幾個方法祛濕，可以讓你躲開濕氣的困擾。

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