豆漿和小米粥哪個容易消化-tft每日頭條

我們都知道一日三餐中，早餐是最重要的一餐，早餐吃得好，補充了營養，一天才有精神，寒冷天我經常喜歡做米糊當早餐飲品，一大早起來，将材料切切洗洗扔到機器裡，開動機器，30分鐘後就有早餐營養糊！簡單快捷，方便省事，喝起來順滑細膩，就算不加任何調料，自身也有着天然淡甜的味道！今天我就要給大家推薦一款米糊，非常适合腸胃不好的人食用，還不容易發胖，做法簡單，早餐喝一碗，再配上點饅頭或是面包，暖心暖胃又營養，它就是栗子玉米糊，我家隔三差五喝，您也要試試！

豆漿和小米粥哪個容易消化（喝豆漿牛奶都不如此米糊）1

這款米糊用的主要食材就是栗子和玉米，它們兩個都是特别好的養生食材，栗子和玉米中都含有豐富的膳食纖維及澱粉，膳食纖維能刺激腸胃的蠕動，可以幫助糞便順利排出，因此具有潤腸通便的作用。而且栗子有補腎健脾、強身健體、益胃平肝等功效，被稱為“腎之果”。而玉米一直都被譽為長壽食品，常食皮膚細嫩光滑、延緩皺紋，而且對于排出體内的垃圾有幫助作用。栗子和玉米對身體很好，再加上燕麥米或大米，在一起做成米糊，打出來的漿液很細膩，不僅這鮮亮色彩會讓人增強食欲，而且養分容易被人體吸收，當做早餐再适合不過了，操作簡單，下面就來看看制作步驟。

豆漿和小米粥哪個容易消化（喝豆漿牛奶都不如此米糊）2