西蘭花含有豐富的硫代葡萄糖苷，能夠幫助身體燃燒脂肪，同時也含有豐富的膳食纖維，能夠增加飽腹感，促進腸胃蠕動。
三文魚鱗小刺少，肉質細嫩鮮美，同時脂肪含量較低，而且普遍屬于不飽和脂肪，不能被身體直接合成。在減肥期間吃三文魚不但不會發胖，還會給身體補充優質蛋白。
猕猴桃含有豐富的氨基酸和維生素，幫助人體把多餘的脂肪轉化為熱量，是減脂瘦身的福利水果。
金針菇不僅含有大量的纖維素，可以減少人體廢物堆積導緻的人體增重的現象；而且還有大量的維生素和微量元素，幫助人體加快新陳代謝的速度，消耗體内的熱量。
黑咖啡中含有咖啡因，在飯後喝黑咖啡可以促進脂類、糖類的代謝；在運動前半小時喝黑咖啡可以加快脂肪的燃燒。
姐妹們要注意哦，這裡的咖啡是黑咖啡，不是速溶咖啡哦，千萬不要選錯，速溶咖啡主要成分是植脂末，并不利于減肥。#減肥#
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