腳踝扭傷腫了需要多久才能恢複-tft每日頭條

崴腳這一情況相信很多人都經曆過，崴腳也稱踝關節扭傷，踝關節扭傷常常讓人感覺到困擾。很多人在出現了踝關節扭傷後，常會伴随有腫脹的症狀，又應當要怎麼處理好呢?腳踝扭傷第三周了還是腫怎麼辦？

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踝關節作為承重最多的關節，在臨床上最為常見的扭傷，往往是傷及軟組織或者韌帶的情況，但是一旦涉及到内部的毛細血管，導緻發生破裂和出血的情況，有可能會引發局部淤青。情況更為嚴重的，還有可能涉及到骨骼，導緻行走之後嚴重疼痛，甚至無法正常行走。

如果踝關節扭傷了，僅僅是出現局部水腫，那麼在大多數情況下，經過一定時間的修複，是可以痊愈的。一般來講，腳傷如果超過24小時以上，并沒有明顯的出血。可以結合自身實際，在局部進行熱敷，促進局部的血液循環，緩解疼痛，預防深靜脈血栓情況的形成。在損傷情況發生後，很多人可能還會選擇靜養。事實上，如果允許的話，應當要進行适當的鍛煉康複訓練，才可以更好防止水腫等并發症的發生。

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中醫上認為，在平時的生活中，大家要想做好關節的日常保養，還應當要重視其他方面。首先，自覺避免酸冷的食物。中醫認為，酸的食物會傷筋，而寒涼的食物則會使得機體的氣血循環變差。因而，如果患者關節存在有反複受傷的情況，此時則應當要自覺避免吃酸、寒涼的食物。對于那些肝腎功能較為虛弱的患者而言，則可嘗試多加食用山藥、黑芝麻以及枸杞等食物。有條件的話，還可以嘗試自制粗鹽暖包以進行熱敷的操作。

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衆所周知，機體關節發生受傷之後，此時對于天氣的變化往往會更加敏感。天氣條件發生的一些輕微改變，都有可能讓機體關節出現有不适的情況。因而，為了改善這一不良情況，大家此時可以嘗試自制粗鹽暖包，再将暖包覆蓋在機體疼痛的關節處。中醫上認為，鹽走腎經，因而可以達到袪濕的目的，更好去緩解機體關節的不适情況，與此同時對關節也能起到較好的保護作用。

指導專家：曾參軍，醫學博士，留美博士後，南方醫科大學第三附屬醫院骨科足踝外科主任，主任醫師。

專長：3D打印骨科精準微創治療，足踝畸形矯形、足踝傷病、大段骨缺損等的治療和矯形。

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