“雙十一”來臨

不少人又開始買買買

但要注意啦！

有些産品謹慎入手

不能盲目，可能有“坑”！

01 無糖食品

營養師餘婉婷曾在健康時報刊文表示，無糖食品中的無糖是指不額外添加白砂糖、葡萄糖、果糖、麥芽糖等。所以說，這個無糖并非不含“糖”，主食本身就是糖類物質來源，絕對的無糖食品不存在！

常見的無糖餅幹等，大多都是用面粉等碳水化合物制成，食用後，碳水化合物經消化分解最終還是會變成葡萄糖，與吃饅頭、米飯等食物攝入的糖分相比并沒有徹底減少。

細看配料表你就會發現，無糖食品雖不添加蔗糖，但可能添加了葡萄糖漿、麥芽糊精等，這些物質在水解後同樣會産生葡萄糖，熱量一點也不會少。

而且有些“無糖食品”為了改善口感，添加了大量油脂，熱量也不會低。

02 兒童食品

兒童奶酪：很多是再制奶酪

營養師關陽曾在健康時報刊文表示，不少“兒童奶酪”是再制奶酪，加入了大量脂肪、奶油、糖以及其他添加劑，來迎合孩子的口味。

同時，它的含鹽量一般會比較高，大部分兒童奶酪在發酵過程中都需要加入大量的鹽。

兒童牛奶：可能加入較多甜味劑

為了迎合小朋友們的口味，商家會加入較多的糖或代糖等甜味劑，甚至還會加入香精調味，然而攝入過多的糖會造成兒童肥胖、齲齒等問題。

兒童調味品：與成人無太大區别

部分調味品也有冠以兒童食用的，比如兒童醬油、兒童鹹菜、兒童肉松、兒童挂面等，不少家長看中它“低鹽”“低鈉”，但事實上對比普通産品的鈉含量，并沒有多少差别。

因此，實際上市面出售的大多數兒童食品與成人吃的沒有太大區别，除了一些極少極少的營養元素外，就是在味道、包裝等方面吸引孩子。

家長選購時，首先要看營養成分表和配料表，選擇天然原料順序在前的食品，調味品順序越往後越好。還有一個非常簡便的原則，就是不要買配料表太長的食物。

03 速效美白産品

“浙江大學醫學院附屬第一醫院”微信公衆号于今年10月發文介紹了一個病例，23歲的妙妙（化名）因為腿痛就醫，查出汞中毒，中毒源頭居然是看直播購買的美白面膜。

妙妙在直播間購買了幾盒美白面膜，斷斷續續用了半個多月後，覺得效果很明顯，于是又購買了該美白面膜繼續使用。使用期間，她的大腿出現了酸痛症狀，休息後不僅沒有好轉，還出現了腰酸症狀。為此，妙妙立即前往醫院就診，結果發現腎髒出了問題。

腎髒病中心主任醫師韓飛解釋道，汞就是水銀，它的化合物會破壞表皮的酵素活性，使黑色素無法形成，從而有美白作用。很多不良商家為了短期内凸顯美白效果，就會添加汞。

面膜中的汞通過皮膚吸收進入血液，腎髒是汞的主要排洩和積累器官，短時間内攝入大量汞，就會破壞腎小球和腎小管，從而導緻腎的損傷。

04 網紅減肥産品

今年10月，一條“23歲女孩吃網紅藥意識混亂險喪命”的消息在網絡上熱議。報道中的女孩吃了1個多月的“利尿丸”，出現尖叫、意識混亂等現象。若未及時發現，很快就會出現多器官衰竭，有生命危險。

藥師于曉佳接受北京晚報采訪時表示，另有一名女孩在網上代購了所謂的“網紅減肥藥”，服用3個月後，出現了嚴重脫水、電解質紊亂等情況，導緻血鉀過低、嚴重心律失常。即使成功搶救，女孩還是留下了後遺症，出院後需要長期的康複。

醫生提醒，保健品沒有治療功效，最多是輔助功效，減肥效果更無法專業評判。要想科學減肥，還是要到正規醫院的營養科或減重門診咨詢專業醫生。

05 各種“養生貼”

廣東省第二中醫院針灸康複科主任聶斌曾在健康時報刊文表示，現在市面上各種各樣的“養生貼”越來越多，但功效多有誇張之嫌。

1、發熱眼貼：類似于毛巾熱敷

發熱眼貼利用熱的物理刺激松弛眼部肌肉，起到放松的效果。使用敷眼貼時閉目休息，的确可以起到緩解視疲勞的效果，同時熱促進血運，對去黑眼圈也有一定作用。

但總的來說，除了去疲勞，其他作用如徹底去黑眼圈、改善視力等基本是沒什麼效果的。

2、暖宮貼：類似于熱水袋效果

暖宮貼與傳統用熱水袋放在小腹部的效果差不多，對于改善盆腔的血液循環有一定的積極作用。但也隻能起到局部改善的作用。

如果真的感覺十分不适，或出現了疾病症狀，應及時就診，在醫生指導下從内而外調理，不能指望用養生貼來改善。

3、足貼：祛濕排毒沒有科學依據

足貼并不能“吸濕”，濕氣是不會通過某一部位直接排出的。含有藥物成分的足貼，可能會在一定程度上作用于湧泉穴，起到祛除體内濕氣的作用，但這種功效與足貼是否變色無關。

如想養生調理，可以采用足浴或艾灸。除體内濕氣的方法還有很多，如少吃肥甘厚膩之物、适當運動、用熱水泡腳等。如果症狀一直沒有緩解，需要到正規醫院進行檢查治療。

06 各種“量子産品”

在網購中，很多人發現出現了個新鮮詞“量子科技”，衍生出的“量子産品”功能被宣稱得“神乎其神”。

之前，中消協就發布過消費警示，稱目前市場上所謂的“量子産品”名不副實，神奇功效也涉嫌虛假宣傳。

研究量子科技多年的湖南大學副教授廖骎接受記者采訪時說，大部分電商平台上售賣的“量子産品”，和真正的量子沒有什麼關系。量子水杯、量子眼鏡等，他們的廣告往往宣傳産品對人體的各種好處，如增強免疫力、活化細胞、緩解疲勞等，但這些都是沒有科學依據的。量子科技目前仍處于基礎理論研究和實驗研究階段。

中國科學院院士、量子信息學家郭光燦今年也在微信公衆号“騰雲”文章中表示，量子科技目前還沒有讓大衆可以用的産品，短時間内也做不到。