生完孩子最大的願意是什麼？相信很多媽媽都會選擇：奶多奶多。

在這裡，榴蓮媽媽介紹幾款月子裡月嫂常給榴蓮媽媽做的湯，講真，有時邊喝奶邊感覺一陣陣的奶要噴薄而出，哈哈哈哈，孕媽媽收藏好了，孕期做起來吧！

冬瓜鲫魚湯

原料：冬瓜200克，新鮮鲫魚1條，蔥、姜、鹽及雞精各少許。

制作：清洗鲫魚，冬瓜切小片，蔥、姜切小段（片）；把魚下入冷水鍋，大火燒開後，加入蔥段、姜片，改小火慢炖；當湯的顔色呈奶白色時下入冬瓜片，并加鹽調味，稍煮即成。

冬瓜熱量低，有助于減體脂，與鲫魚同煮湯還有利于乳汁分泌。另外喝湯也要食魚肉，魚肉中的蛋白質是乳汁分泌所必需的營養。

黃豆豬骨湯

原料：豬骨500克，黃豆200克，蔥姜、高湯、鹽、白糖各适量，料酒、胡椒粉、枸杞、香油各少許。

制作：将豬骨剁成段，黃豆泡發，枸杞泡透，姜去皮切片，蔥切段；将豬骨冷水下鍋，煮淨血水，撈出洗淨；鍋燒熱後，炒香姜片、蔥段，加入豬骨、黃豆、枸杞、料酒、高湯，小火炖熟，去掉蔥段，加鹽、白糖、胡椒粉，淋上香油，再炖一會兒即成。

黃豆既含有優質的植物蛋白，又富含鈣質，與豬骨一起炖湯，是一道很好的為哺乳媽媽補鈣的菜肴。

芥藍雞丸湯

原料：芥藍150克，雞蓉25克，蛋清1枚，蔥末、鹽、味精等。

制作：芥藍洗淨切段，雞蓉加蛋清、鹽、蔥末等攪拌好；清水鍋開後下入雞丸，再開後改小火下入芥藍煮軟、調味，連湯食用。

芥藍雞丸湯味道鮮美，其中雞丸與芥藍搭配，既有營養又不會熱量過高，對于剛剛分娩的産婦還有增乳通乳的作用。

金針豬蹄湯

原料：鮮金針菜15克(或用幹金針菜24克) ，豬蹄1隻。

制作：将鮮金針菜清洗幹淨，豬蹄清洗幹淨；把鮮金針菜與豬蹄加水一同煮湯，熟後吃肉、喝湯，每日1次，連吃3-4次。

小提示！金針豬蹄湯對于新媽媽具有通經下乳的作用，還有助于預防乳腺炎，宜秋冬季早晚空腹食用。

烏雞白鳳湯

原料：烏雞1隻，白鳳尾菇50克，黃酒、蔥段、姜片、鹽、味精适量。

制作：先将雞洗淨，切成小塊；鍋裡加清水，加姜片煮沸，放入雞塊、黃酒、蔥段，用慢火熬煮至雞肉熟爛；在雞湯中放入白鳳尾菇、味精及少許鹽（有淡淡的鹽味即可），調味後沸煮3分鐘即成。

烏雞具有較強的滋補肝腎的作用，經常食用此湯對新媽媽有很好的增乳、補益作用。

産後首選鲫魚湯

這裡，榴蓮媽媽提醒大家一句，千萬别剛生産完就立馬喝這些湯，因為那個時候乳腺管未通暢，喝不那麼油膩的鲫魚湯比較合适，喝豬蹄等比較濃的或者油膩的奶容易堵奶漲奶，等寶寶吸吮幾天，感覺乳腺通暢以後，再慢慢從清淡的湯過度到有油脂的湯。

意熬湯時應及時将表面的浮油撇出去。

喜歡榴蓮媽媽的文章，那就關注榴蓮媽媽吧~