我在門診經常能夠遇到體内有濕邪的人，這些患者總會問我，在平時的時候，應該在怎麼進行養生保健，怎麼做能夠去除體内的濕邪，其實這對于很多老百姓來說，确實是一個應該好好了解的話題。
其實很多人體内的濕邪并不是單純的濕邪，有很多時候，體内有了濕邪之後，脾胃的功能也會受到影響，所以這個時候，不僅僅是要調節提捏有濕邪的狀态，也是該調節脾胃的功能。
對于本身沒有脾虛的患者來說，可以選擇直接去除濕邪，而不用同時健脾，這樣的患者就比較推薦紅豆薏米水，這個是比較常見的一種養生方法，一般紅豆薏米1:1進行搭配煮水就可以，至于用的量的多少，還是需要根據自己的飲食習慣來調整。
這個方子雖然簡單，但是還是比較有效果的，曾經有一個60歲的男性患者，他說他總是乏力，沒有勁，做什麼事情都是提不起精神的，我看了他的舌像，上面有厚厚的舌苔還有齒痕。
我判斷他體内濕邪是很重的，所以我就讓他回去和紅豆薏米水，喝了一段時間，到下次門診的時候，他說他的乏力已經好了一大半，真是讓我也感到驚喜，我把這個都歸功于這個紅豆薏米水的功效。
對于有脾胃虛弱的患者， 就不能單純地喝紅豆薏米水了，可以考慮健脾和去除濕邪同時進行，也是可以用代茶飲的，山藥15克 ，白術15克，人參12克，茯苓12克，陳皮和白扁豆各9克，可以用以上這幾味中藥煮水代茶飲，則是參苓白術散的變方，裡面有健脾益氣的中藥，也有去除濕邪的中藥，所以比較适合有濕邪也有脾虛的人飲用。
去除濕邪重在辨别有沒有脾虛，沒有脾虛單獨調理濕邪就行，有脾虛一定要兼顧調理脾胃，可在醫師指導下進行。
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