每當天氣悶熱的時候，許多人的手上，就開始長下圖所示的透明小水泡。

這種水泡常常瘙癢無比，反複抓撓破損後，還會流出雞蛋清一樣的液體，留下一個紅點。這非常影響生活和工作。

這到底是什麼東西，又該如何快速緩解？本文為您詳解。

這種水疱在西醫上被稱為“汗疱疹”，伴有不健康的出汗。它通常在夏季、秋初容易生長。其特征是反複發作，可持續數年，伴有瘙癢等症狀。

引起汗疱疹的原因有很多，如感染、季節變化和過勞，但主要原因是個人體質。

中醫認為，它并非上火，而是是體内“濕氣過重”，溢于皮膚的表現。體内濕氣過多的人，很容易因排汗不暢而引發疱疹，千萬不要認為是上火而瞎吃，健脾祛濕才是關鍵。

之所以在悶熱時節高發，有以下2個原因：

（1）濕邪多

天氣悶熱的時候，往往外部雨水多、空氣濕度大，這會導緻皮膚蒸發受阻。

加上氣溫高，濕熱之邪極易停留在體内，溢于皮膚肌肉表面，形成汗疱疹。

（2）太貪涼

現代人生活在冬有暖氣夏有空調的環境中，盡管人體感覺很舒适，但身體卻受不住。

悶熱天氣本該是出汗排毒排熱的。但因為現代人貪圖舒适，整天待在空調房裡，導緻汗液揮發不出而淤積體内，皮膚開合的頻次降低，抵抗病邪的能力也就進一步被削弱了。

這會使得體内濕氣淤積，并影響陽氣造成虛衰。

另外，在悶熱的天氣中，我們還常常喜歡喝冷飲吃涼菜，冰鎮西瓜、冰鎮啤酒吃入肚子，那種冰爽感覺，真叫人舒坦。

但正是這一時的“涼快”，會将濕邪深埋在體内。而内蘊的濕熱，就會持續侵擾健康，帶來一系列不适。

1、整日疲倦易嗜睡，渾身乏力無精神；

2、消化不良常腹脹，食欲不振沒胃口；

3、周身虛胖頻水腫，小肚子隆起如球；

4、舌苔厚膩總泛白，舌頭邊緣有齒痕；

5、頭發出油味難聞，頭皮屑多易脫發；

6、眼袋腫大眼圈黑，眼屎泛濫開眼難；

7、口幹口苦口臭擾，關節酸痛渾身重；

8、大便黏膩沾馬桶，小便渾濁氣味騷；

如果你在頻長小水泡的同時，還有2種以上上述“醜态”，别大意，這是你身體發出的“求救”信号：體内濕氣已蓄積到可緻病的程度。

我們常說：“千寒易去，一濕難除。濕邪入侵，猶如油入面”。你想想，油倒入到面粉中，再想将2者剝離，難度有多大！

但有難度，并不是沒有辦法！我們隻需要同時做好“健脾 祛濕”這2件事，堅持調理一個月，祛盡濕氣一身輕。中醫認為，脾主運化，負責将吃進去的“水谷精微”進行分層，使“清者升，濁者降”。

若脾虛運化不利，原本應該“升”的“清氣”就會滞留變成水濕。若混在大便中，就易使大便稀溏，若混在膝蓋中，就會導緻關節乏力。

所以要想祛濕，一定要在祛濕的基礎上健脾，才能從根本上去除濕氣。祛濕不健脾，如同隔靴搔癢，隔山打牛。

藥聖李時珍在《本草綱目》記載了一道“祛濕 健脾”雙管齊下的千古名方：

制作方法：紅豆、薏苡仁、芡實、茯苓、栀子、橘皮、桑葉、大麥、甘草等9種健脾祛濕的食材，配制成茶包，開水沖泡5分鐘，早晚各1杯。

在排濕氣的同時，提升自身脾的運化功能，從根本上杜絕水濕滞留，告别濕氣過重。比單吃1種食物的排濕效果要強得多。

1、紅豆、薏苡仁：脾虛天敵，祛濕雙雄；

2、芡實：水中人參，健脾祛濕，脾胃守護者；

3、茯苓：一克茯苓金不換，消水腫的利器，改善濕胖。

4、栀子：瀉火除煩、清熱利濕，健脾；

5、橘皮：濕氣的死敵，健脾的王者；

堅持喝，有效改善濕氣過重的表現，徹底遠離瘙癢的小水泡，人自然會看起來更精神，并且對濕氣引起的口臭、痘痘、濕疹也均有緩解作用。