秋分養生注意事項?胃部保暖，防止寒涼：秋分以後，氣候漸涼，胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，如果防護不當，就容易引發胃腸道疾病而出現反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等症，或使原來的胃病加重故此時要特别注意胃部的保暖，适時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被子此外，還要注意忌口，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物，戒煙戒酒，忌暴飲暴食，下面我們就來聊聊關于秋分養生注意事項?接下來我們就一起去了解一下吧!
秋分養生注意事項
胃部保暖，防止寒涼：秋分以後，氣候漸涼，胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，如果防護不當，就容易引發胃腸道疾病而出現反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等症，或使原來的胃病加重。故此時要特别注意胃部的保暖，适時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被子。此外，還要注意忌口，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物，戒煙戒酒，忌暴飲暴食。
飲食溫潤，宜食辛酸：秋分的“燥”不同于白露的“燥”，秋分的“燥”是涼燥，而白露的“燥”是“溫燥”。“燥令傷肺”，因此，在飲食方面要注意多吃一些清潤、溫潤為主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。還可适當多吃些辛酸味、甘潤或具有降肺氣功效的果蔬，特别是白蘿蔔、胡蘿蔔。但也不可吃得太飽太撐，以免造成腸胃積滞。
進補有度，切勿過量：“春夏養陽、秋冬養陰”，現在正是秋季進補的好時節，但秋分時節進補，不可太過，要适量。忌無病進補，既增加開支，又害自身;忌慕名進補，過量濫用滋補品反而可能會導緻過度興奮、血壓升高等。進補應分清虛實，虛病又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，隻有對症服藥才能補益身體。
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