身邊經常會有一年四季手腳都冰涼的朋友，這就是體質虛寒的典型表現。體質虛寒的人，身體素質很差，容易感冒。如果是女性體質虛寒，容易帶來多種婦科疾病，最常見的就是痛經和月經不調。體質虛寒的女性通常的都會有消化不良、宮寒、經常生病等症狀。如果不注意調理，就可能會造成陽虛，嚴重的還會導緻不孕。那麼，體質虛寒要怎麼調理才好呢？
身體虛寒要怎麼調理？
1、注意日常的保暖措施。要保持腳底的幹燥溫暖，夏天切不可去野外的河塘遊泳，濕氣和涼氣太重。冬天注意腿部保暖，不要為了美麗穿太薄的絲襪。
2、不宜食用涼性食物。體質虛寒的人即使是在夏天也最好不要食用和飲用過于涼的食物，減少對胃部的刺激。
3、堅持熱水泡腳。寒從腳起，如果腳是冰涼的，那就會感覺很冷，反之，隻要腳很溫暖，那全身都會暖和起來。因此體質虛寒的人一年四季都可堅持用熱水泡腳，時間在半小時以内為最佳，水溫在四十五到五十五度之間。
4、堅持鍛煉身體。堅持鍛煉，可增強體内營養物質的消耗，使整個機體的代謝增強，提高自身免疫力。
體質虛寒的人可吃哪些食物調理？
1、生姜。除了在三餐中的攝取之外，還可以泡紅糖姜水喝。
2、棗。棗是很好的溫補之物，多食用對改善體質虛寒有幫助。
3、人參。可在炖湯時加入，湯汁更營養。
4、韭菜。韭菜是滋陰補腎之物，多食用有助于幫助消化，通暢腸胃。
總之，對于體質虛寒的人來說，保暖和食補都是很重要的步驟，缺一不可，得多加注意。
覺得本文有用，歡迎點贊或推薦給朋友，并關注【醫聯媒體】。
,
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
