中秋怎麼養生?秋季天氣幹燥，主要外邪為燥邪秋分之前有暑熱的餘氣，故多見于溫燥；秋分之後，陣陣秋風襲來，使氣溫逐漸下降，寒涼漸重，所以多出現涼燥秋燥溫與涼的變化，與每個人的體質和機體反應有關要防止涼燥，就得堅持鍛煉身體，增強體質，提高抗病能力秋季鍛煉，重在益肺潤燥，我來為大家講解一下關于中秋怎麼養生?跟着小編一起來看一看吧!
中秋怎麼養生
秋季天氣幹燥，主要外邪為燥邪。秋分之前有暑熱的餘氣，故多見于溫燥；秋分之後，陣陣秋風襲來，使氣溫逐漸下降，寒涼漸重，所以多出現涼燥。秋燥溫與涼的變化，與每個人的體質和機體反應有關。要防止涼燥，就得堅持鍛煉身體，增強體質，提高抗病能力。秋季鍛煉，重在益肺潤燥。
在飲食方面，因秋屬肺金，酸味收斂補肺，辛味發散瀉肺，所以秋日宜收不宜散，要盡量少食蔥、姜等辛味之品，适當多食酸味甘潤的果蔬。同時秋燥津液易傷，可引起咽、鼻、唇幹燥及幹咳、聲嘶、皮膚幹裂、大便燥結等燥症，宜多選用甘寒滋潤之品，如百合、銀耳、淮山、秋梨、蓮藕、柿子、芝麻、鴨肉等，以潤肺生津、養陰清燥。
精神調養方面，最主要的是培養樂觀情緒，秋季氣候漸轉幹燥，日照減少，氣溫漸降，人們的情緒未免有些垂暮之感，故有“秋風秋雨愁煞人”之言。所以這時，人們應保持神志安甯，減緩秋肅殺之氣對人體的影響，收斂神氣，以适應秋天容平之氣。可登高遠眺，讓憂郁、惆怅等不良情緒消散。同時，秋分後，氣候漸涼，是胃病的多發與複發季節。胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，患有慢性胃炎的人，應特别注意胃部的保暖。
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