春節即将來臨，大多數人家裡都備上了飲料三大家族———可樂、雪碧、橙汁，這些飲料是給家裡不喝酒的老人、小孩、寶媽準備的。可是，好心往往辦壞事，這些飲料的危害并不比酒低多少，至少酒還是天然釀造，而這些飲料确是化學勾兌，所以，告誡家人們，不要再好心辦壞事，想要過健康生活，就從今年過年開始，從飲料入手，讓家裡的可愛的寶寶感受到天然的味道，從小就養成一個健康的味蕾！

除了“飲料三大家族”，還有很多健康的飲料，比如下面的五道“養生飲品”具體來看一下吧！

營養一點通：

适宜體質虛弱者、肺燥咳嗽者、健忘者、老人和小孩 日常保養人群！

食材：

發芽糙米（提前蒸熟）70g 杏仁40g 花生30g 核桃30g 黃豆50g（提前蒸熟） 熱開水1000ml

做法：

1、提前将糙米洗淨，浸泡待發芽後将糙米蒸熟，黃豆提前泡好蒸熟！

2、将所有食材放入調理機中打2分鐘即可！

營養一點通：

用腰果打出的“奶漿”，味道香甜，口感不遜色于牛奶哦！解決了部分小夥伴的乳糖不耐的問題，不能喝牛奶的小夥伴，趕快來一杯醇香誘人的素奶昔吧！

食材：

腰果100g 　草莓150g　 去皮香蕉1根 　　帶皮紅心火龍果30g 　　加水至1000ml

做法：

将所有食材放到容杯中打45秒即可！

營養一點通：

中醫認為：紅棗具有健脾養胃、補血保肝等功效；而山楂具有消食化積、祛脂降壓的作用；黑糖含豐富的微量元素，除了為人體增加熱量以外，還可以補血益氣、溫經散寒。這款食譜最适用于手腳冰涼，胃寒的人群！

食材：

駿棗 山楂幹 姜黃 黑糖 枸杞

做法：

把所有食材放入養生壺，按“養生湯鍵”蒸煮即可！

營養一點通：

消除疲勞、保肝排毒，解油膩，适宜無肉不歡及排毒養顔的愛美人士！

食材：

鮮橙4個，蘋果1個，胡蘿蔔1/3根，小麥草一小撮

做法：

1 小麥放在發芽機中種植，長成後取一小撮

2 将蘋果，胡蘿蔔，剝皮的鮮橙，小麥草，放入調理機中打1分鐘即可

營養一點通：

健脾胃護肝、促進新陳代謝、明目、減肥、醒酒，适用于肝火旺盛、醉酒的人群。

食材：

決明子5g、茯苓10g、菊花15朵、山楂幹20g、原色冰糖1大勺、水1.2L

做法：

将山楂幹連其他食材一起放入養生壺中，加水至1.2L，啟動養生壺“養生湯”模式，待養生壺自動停止後即可。

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（圖片來源于美味101）

作者：趙波營養師

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