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不放肉的炒菜

不放肉的炒菜

更新时间：2026-04-11 00:41:26

大家好我是傻姐，今天分享西蘭花的簡單做法，不用炒也不用煮，冬天是吃麻辣燙，燒烤的季節，為啥呢？因為吃這樣的食物會驅除寒冷，西蘭花别再炒了吃，試試這簡單做法，比吃肉還香，一頓2盆不夠吃

不放肉的炒菜（不炒不煮不加一塊肉）1

西蘭花新做法，不炒不煮不加一塊肉，營養解饞，我家隔三差五做，市場上西蘭花價格很便宜，1.99元一斤，很新鮮，西蘭花營養豐富，多吃也不胖，是女孩減肥的佳品，而且西蘭花幹煸吃起來比肉還香，清香不膩，

不放肉的炒菜（不炒不煮不加一塊肉）2

西蘭花掰成小塊，這一定是西蘭花最簡單的做法了，我們取烤盤，放上錫紙，把西蘭花均勻的擺放進去

營養豐富的西蘭花這樣做最簡單和好吃哦

不放肉的炒菜（不炒不煮不加一塊肉）3

烤箱上下火打150度，把西蘭花放入中層，烤8分鐘，取出刷油，撒上辣椒粉，孜然粉，鹽

不放肉的炒菜（不炒不煮不加一塊肉）4

再烤7分鐘就熟了，一共15分鐘，好吃香鮮的西蘭花就做好了，少油，非炭烤，營養又解饞，而且還幹淨健康

不放肉的炒菜（不炒不煮不加一塊肉）5

喜歡吃街邊燒烤的朋友别再出去吃了，用這個方法試試烤些蔬菜，解饞又開胃，做法好簡單是吧？

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