文|媛媽育兒日記原創，歡迎個人轉發和分享

懷孕對一個家庭意味着即将有新生命到來，丈夫也要升級做爸爸了，對于女性來說心裡一定會有即将為人母的喜悅、緊張和興奮。

不過懷孕的新鮮感大概隻能維持很短的一段時間，等女性逐漸适應了孕婦這一身份後，就要開始面臨很多無法避免的“尴尬”……

便秘、放屁、尿多、體味重等等等等，懷孕後你碰到過這些“尴尬事”嗎？可謂是個個都讓準媽媽感到不适應。

不過别糾結也别擔心，教你如何輕松化解這種不适。

每個孕婦都逃不掉尿頻的命運，跟孕婦飲水量有關，但更多的是懷孕帶來的正常現象。

孕婦的身體要同時供給兩個人的營養，新陳代謝速度會加快；

另外随着胎兒一天天長大，子宮對膀胱的壓迫越來越大，這就讓孕婦的尿意越來越頻繁，到了孕晚期可能十幾分鐘就想上廁所。

化解方法：

首先有了尿意就一定要及時上廁所，不要因為尿頻感到不好意思，越是憋尿越對自己和胎兒不利。

為了減少尿頻的次數，孕婦在排尿時要多對腹部進行收縮，通過反複擠壓膀胱可以使尿液盡可能排空。為了避免出門在外不能及時找到衛生間，也可以試試成人紙尿褲。

尿失禁是準媽媽在孕期最尴尬的難題之一，不論何時何地準媽媽會毫無征兆地就“尿”了出來，雖然别人察覺不到，但自己卻尴尬地摳出三室一廳了。

這就是孕期的壓力性尿失禁，孕期孕婦的排尿次數本來就會增多，胎兒壓迫膀胱就會使孕婦出現尿失禁。

還有的孕婦骨盆底肌肉的承托功能差，由于子宮日益變大造成了盆腔内器官的功能減退，當腹壓變大時就不可避免地尿失禁。

化解方法：

首先一定要清楚，不要為了減少上廁所次數或尿失禁出現就少喝水，減少對水的攝入隻會給孕期帶來新的問題。

如果總是因為尿失禁感到尴尬窘迫，可以墊好衛生巾或護墊，避免弄髒内衣褲。

除了這種簡單的方法外，孕婦也可以做骨盆放松練習：四肢伏在地上呈爬行動作，同時背部伸直，用力收縮臀部的肌肉，将骨盆向腹部推，堅持幾分鐘後再放松，這種練習可以有效預防尿失禁的出現。

孕期屁多也是讓不少孕婦難以啟齒的尴尬，有時候都來不及反應，就在一家人面前放了出來。

出現脹氣和放屁多是子宮體積增大，壓迫腸胃引起的。因為孕婦身體内的黃體素較高，影響了腸胃蠕動。

化解方法：

改變不了子宮的體積，那麼就要控制好飲食。

經常脹氣和放屁的孕婦要遵循“少食多餐”的原則，替胃部減輕壓力，促進消化。

另外，在食物選擇上盡量避開難消化的油膩食物和含氣的食物，減少在消化道内産生氣體（碳酸飲料、西藍花、重油食物等）。

适量的運動也可以增強腸胃的蠕動，對消化很有幫助，孕婦在吃東西的時候也不要狼吞虎咽，減少空氣進入胃部。

懷孕後身體激素發生變化，準媽媽分泌物增多、體味加重都是很正常的孕期表現，尤其是夏天氣溫高，明明剛洗過澡身上也還是有股難聞的味道。

化解方法：

這種情況幾乎是無法避免的，尤其到了孕晚期就更嚴重，如果實在受不了體味孕婦可以勤洗澡、勤換内衣褲，保持清爽的狀态。

十月懷胎一眨眼就過去，但要帶着肚子裡的孩子一起生活10個月，真不是躺着享享福就過去那麼簡單。

孕期帶給孕婦身體、心理上的改變和折磨不但需要她們自己慢慢适應克服，還需要家人更多的陪伴和理解。