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減肥每天喝豆漿能減下去嗎

更新时间：2026-08-12 20:25:25

豆類含有豐富蛋白質與纖維質，能幫助新陳代謝又養顔美白，是減肥好物沒錯了。

一、餐前或用餐中飲用

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豆漿在消化吸收的過程中，不斷地發揮瘦身效果，所以用餐中飲用更佳。如果想利用豆漿的飽食感來防止飲食過量，也可在餐前喝。

二、白天喝

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肌肉活動量大時間是上午到傍晚，這時飲用比較有效，而夜間活動少容易囤積體脂肪，所以應盡量避免。

三、注意量

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用豆漿減肥并不是說完全用它來代替水，而且喝的過多，也容易導緻胃部脹氣，不利于消化吸收。

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