最好的補藥是營養豐富的食物，食補勝過藥補，俗話說的“粗茶淡飯最養生”，就是說蔬菜和糧食本身亦可稱作藥物，所以攝取五谷雜糧、根莖葉菜便可起到保健養生的的作用。
如今的食物資源豐富，多數的家庭餐桌都是魚肉葷腥過多，于是很多人都吃出了脂肪肝、三高、動脈硬化~~~當然還有女性們最熱衷的肥胖問題。說到減脂養生就不能不提喝茶，茶能解膩茶能消食茶能去脂，所以為什麼如今越來越多年輕人也愛上喝茶這件事，一點兒也不難解釋，包括我。
不是說慢慢開始喜歡喝茶，是因為你老了，年紀大了，而是因為你正開始意識到如何愛自己如何養生了。
普洱茶、紅米一把、糯米一把
做法：
将紅米和糯米洗淨，浸泡三小時以上；
将普洱茶泡出茶湯，混合，放入足量的清水；
大火燒開後改小火煮40分鐘左右，待茶粥粘稠即可。
配上些醬菜蔥酥，暖胃也開胃。
還有全豆沙的茶點，不含油脂的和果子~~
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