孕婦生産後多久可以同正常人一樣-tft每日頭條

孕婦生産後多久可以同正常人一樣（孕婦生完孩子要做産後康複嗎）1

現在大家知道産後修複是很重要的，就連官方都建議我們生完寶寶要做産後修複。面對産後中心鋪天蓋地的宣傳、廣告那我們産後康複到底有沒有必要做？應該怎麼做呢？哪些項目需要做哪些是可以不用的呢？應該選擇在哪裡做呢？

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生完寶寶後會使我們女性的胯部變得比較大，比較寬。所以為了我們産後還可以回到産前那曼妙身材，我個人認為是有必要做的，我覺得特别是盆底肌，畢竟盆底肌的松弛和陰道的松緊是牽扯到我們後半生的健康和幸福的。但是産後康複的項目是比較多的，我們一般不不知道怎麼選擇，不知道怎麼去做取舍。一般正規的醫院主要就是盆底肌修、腹直肌分離、盆骨調整；但是還有很多美容院主要建議做的就是産後發汗、縮陰治療子宮修複、卵巢保養。

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但是我們要明白的是并不是所有的産婦都需要做産後康複。一般來說隻有三分之一的的産婦需要做，也就是說産後42天還出現漏尿，尿頻尿急，腰疼等這些情況的人群是需要做産後恢複的。不管是順産的小姐姐還是剖腹産的小姐姐我是建議在前2--3天就開始穿修複帶，慢慢的嘗試做腹式呼吸、骨盆操這些簡單的産後恢複運動。在42天檢查的時候可以特别關注一下腹直肌分離的情況，一般腹直肌分離是半指或者兩指以内是不需要做腹直肌康複的。

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如果盆底肌力隻有1--3級我建議做一個盆底電子治療，然後再做一個産後肌力訓練。盆底肌力隻有1-3級的人群特别要注意了，如果修複不好的話在，在生活中是會出現很多尴尬的情況。比如：大笑、跑步、使力都會引起漏尿，這真的是無法想象的一件事。盆底肌的康複還需要配合電子儀器來完成。不過很多産後媽媽由于要喂奶或者離醫院比較遠來回不方便那麼你可在網上可以買到盆底康複治療儀，用藍牙連在手機上，跟着上面的課程和語音提示自己在家裡就能做盆底康複，也可以根據自身的身體情況來調節電刺激的強度。手機屏幕上就能給你顯示測試出來的曲線，我們在手機上就可以直觀的了解自己的身體恢複情況了。基本上跟在醫院做是一樣的。

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總的來說我認為醫院或者美容院推薦的縮骨盆的骨盆修複可以在家做，産後發汗、縮陰治療、子宮修複、卵巢保養、母乳分析不必做。我推薦大家主要做兩樣；第一，盆底肌修複第二，腹直肌修複因為這也是幫我們恢複體形的首要任務。産後半年是身體恢複的黃金時期，姐妹們一起加油吧！