孕婦補充葉酸的水果蔬菜有哪些-tft每日頭條

在孕早期，準媽媽們都會通過補充大量葉酸來預防胎兒畸形，這對準媽媽在孕早期是很有必要的，因此很多準媽媽都會去藥店買葉酸片來補充葉酸。

孕婦補充葉酸的水果蔬菜有哪些（準媽不能錯過這3種水果）1

然而很多準媽媽可能不知道，其實我們生活中一些常見的水果和蔬菜就含有豐富的葉酸。比如說下面這3種水果，跟其他水果相比，它們的葉酸含量相對要高。

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猕猴桃

　1、準媽孕期不可錯過猕猴桃

猕猴桃不但葉酸含量豐富，還含有3種天然的抗氧化維生素，其中含有的胡蘿蔔素對提高人體免疫力有很大幫助，不僅如此，準媽媽孕期吃猕猴桃，還有助于寶寶的眼睛發育。

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梨

　2、準媽孕期不可錯過梨

梨富含大量的的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵和葡萄糖、果糖、蘋果酸、胡蘿蔔素及多種維生素。

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桃子

3、準媽孕期不可錯過桃子

桃子含有豐富的鐵元素以及果酸和各類維生素。但是在這要提醒各位準媽媽，桃子吃多了極易導緻腹瀉和上火，因此要少吃。

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提醒：雖然上面3種水果含有豐富的葉酸，但是隻吃水果也不行，還是需要适當的吃些葉酸片。

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孕媽媽

最後祝願所有的準媽媽們都能順順利利生下一個聰明健康可愛的寶寶。