好多身材超重的朋友，希望能科學、健康地減脂、瘦身，但是一日三餐吃什麼對減肥最有幫助？下面我為您提供54種減脂、瘦身必備的詳細的食物圖片，其中有低碳水主食，比如祛濕、防止減脂、減重反彈的蕙米，潤腸通便、高飽腹感的荞麥面，還有豐富纖維、促進腸道蠕動的紅薯，促進消化、高飽腹感的玉米，高膳食纖維、消除自由基的紫薯，富含維生素、礦物質、膳食纖維促進消化的南瓜，高蛋白、高膳食纖維的燕麥，不含脂肪高飽腹感的魔芋熱量低、幾乎不含脂肪的雞蛋白，降血壓血脂的芹菜，減少體内脂肪堆積的南瓜，緩解便秘的油麥菜，等等非常全面！請您收藏、分享加關注！謝謝~
提醒希望科學減肥的朋友們注意，請千萬不要服用所謂的減肥藥物，管住嘴、邁開腿，吃對減肥有幫助的食物，有規律地适量運動，是最好的不反彈的減肥方法。
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