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自制酸奶比例
自制酸奶比例
更新时间:2025-08-03 17:28:46

自制酸奶比例?酸奶和鮮奶的比例是1:4把制作酸奶的容器洗幹淨,消毒,放在大鍋裡面煮,然後在750ML的常溫純牛奶中倒入一包酸奶發酵粉,然後倒入80g,下面我們就來說一說關于自制酸奶比例?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

自制酸奶比例(喝酸奶的好處)1

自制酸奶比例

酸奶和鮮奶的比例是1:4。把制作酸奶的容器洗幹淨,消毒,放在大鍋裡面煮,然後在750ML的常溫純牛奶中倒入一包酸奶發酵粉,然後倒入80g。

倒入酸奶容器中,開始酸奶模式,冬天10個小時,夏天8個小時,酸奶制作完成後,放入冰箱保存即可。

喝酸奶的好處

(1)預防癌症。酸奶含有一些對人體有益的細菌,比如說乳酸菌。乳酸菌能夠分泌一些物質,具有抑制某些緻癌物質産生的作用。

(2)減肥。酸奶中的活性乳酸菌,它産生一些物質對腸道蠕動,調節腸道菌的平衡具有很大的幫助。喝了酸奶還能産生很強的飽腹感,如果在吃飯之前能喝一杯酸奶的話,就可減少飯量,減少進食量,因此更有利于減肥。

(3)美容。酸奶含有豐富的營養,其中維生素A,B1,B2,維生素E胡蘿蔔素最多,這些物質能降低細胞對不飽和脂肪酸的分解,更有利于保持完整的皮膚上皮細胞,對預防皮膚角質化,皮膚幹燥等都有很好的保健作用。維生素C還能減少黑色素的沉澱,改善血液的酸堿度,減少色斑的形成。

(4)酸奶特别适合高血脂人經常飲用,因為酸奶可以降低膽固醇,對便秘具有很好的防治作用,因為酸奶中的短鍊脂肪酸能改變菌體滲透壓。

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