看這個問題之前首先要知道是否要增加雄激素？
雄激素有什麼用？
第一、可以維持生殖器官的成熟和第二性征
尤其是對于青春發育期的男孩，雄激素不足可能導緻性器官發育不成熟
第二、維持性功能
對于成年人來說，是維持雄風不倒的關鍵激素。而很多中老年人覺得力不從心，也可能是因為雄激素分泌不足。
第三、提高骨髓造血功能
雄性激素可以使其促紅細胞生成素增多,從而加強了促紅細胞生成素對造血幹細胞的作用。
第四、增強肌肉力量
雄性激素是增強肌肉力量的重要激素，有些健身者會外源性的補充雄激素，以達到可怕的肌肉狀态。
第五、促進毛發生長
雄激素可以維持男性濃密的頭發和胡子，如果雄激素分泌不足，可能會出現脫發。
如何增加？
包括各種動物的鞭，各種腰子，都沒有補充雄激素的作用。
因為食物中含有的激素量是非常微量的，烹饪之後也這些雄激素也很難吸收，轉化為人類可用的雄激素。
最有效的就是吃藥，睾酮膠囊。很多人也不願意吃藥。
如果想要食療可以補充雄激素合成元素，主要包括膽固醇和鋅！
1. 膽固醇
膽固醇是合成雄激素的原料，蛋黃和動物内髒含有膽固醇最高。所以說不能不吃蛋黃。但更不能多吃，以免出現高血脂和心腦血管疾病的問題。
2.鋅
鋅是睾丸維持正常生理作用必需的陽離子。一些富含鋅的食物如牡蛎肉、雞蛋、花生、牛奶，都含有鋅元素。
你确定自己真的需要補充雄激素？
耶魯大學教授理查德教授，發布一本書，提示了男性壽命和激素的關系。
他認為，男性之所以壽命短于女性，就和睾酮的分泌相關。維持短時間的雄風，卻可能失去長壽的機會。
很多研究也不斷證實這一結果，最簡單的發現就是接受了閹割手術太監，往往比一般男性活得長。
失之東隅收之桑榆，雄激素雖然好，但卻未必越多越好。
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