各季節應季水果及功效清單?現在菜市場上一年四季基本上都能夠買到水果蔬菜什麼的，不過很多花友都不知道水果蔬菜正常的成熟季節是什麼時候了，今天花花就給大家好好說說常見的水果蔬菜都是什麼時候成熟的~多吃一些時令新鮮瓜果會更好哦~，我來為大家講解一下關于各季節應季水果及功效清單?跟着小編一起來看一看吧!

各季節應季水果及功效清單

現在菜市場上一年四季基本上都能夠買到水果蔬菜什麼的，不過很多花友都不知道水果蔬菜正常的成熟季節是什麼時候了，今天花花就給大家好好說說常見的水果蔬菜都是什麼時候成熟的~多吃一些時令新鮮瓜果會更好哦~

一、春季（3~5月）

自然成熟的水果

菠蘿、芒果、櫻桃、山竹、荔枝、桑葚、草莓、青棗、枇杷、油桃、李子、榴蓮、香蕉等等。

自然成熟的蔬菜

韭菜、油菜、香椿芽、小白菜、辣椒、青椒、花椰菜、豌豆、莴苣、荠菜、春筍、菠菜等。

二、夏季（6-8月）

自然成熟的水果

芒果、櫻桃番茄、荔枝、番石榴、牛奶蕉、西瓜、桃、香瓜、檸檬、蓮霧、火龍果、油梨、芒果、龍眼 、百香果、 菠蘿蜜、 觀賞南瓜 、日本甜柿、 西瓜、 黑提子、檸檬等。

自然成熟的蔬菜

西紅柿、絲瓜、黃瓜、莴筍、雞毛菜、黃瓜、蠶豆、茭白、番茄 、卷心菜、番茄、土豆、雞毛菜、菜豆、茄子、南瓜等。

三、秋季（9-11月）

自然成熟的水果

山楂、柚子、猕猴桃、葡萄、梨子、柿子、大棗、蘋果、石榴、秋桃、柿子、桔子、哈蜜爪、番茄、火龍果等。

自然成熟的蔬菜

菠菜、平菇、胡蘿蔔、大蔥、黃瓜、西紅柿、白蘿蔔、白菜、芹菜、土豆、油麥菜、茭白、扁豆等。

四、冬季（12-2月）

自然成熟的水果

甘蔗、蘋果、冬棗、梨子、柚子、橙子、柿子、荸荠、猕猴桃、雪蓮果、釋迦果、山楂、馬蹄等。

自然成熟的蔬菜

茼蒿、生菜、上海青、卷心菜、菠菜、油麥菜、芹菜、白菜、芥菜、白蘿蔔、胡蘿蔔、紅皮蘿蔔、西紅柿、土豆、紫甘藍、西蘭花、西芹、蒜苗、蔥、莴筍等。

五、如何挑選好的蔬菜水果？

蔬菜篇

1、土豆：挑選土豆的時候，我們最好是選擇個頭圓圓的那種，沒有什麼凹凸狀的，這樣的蔬菜比較容易削皮，最好是選擇沒有破皮的那種，這樣的會更新鮮，也避免受到病菌的侵襲。

2、大頭菜：大頭菜也是我們日常生活中經常會吃的一種蔬菜，我們在選擇大頭菜的時候，最好是選擇那種比較緊實的，也非常圓潤的，太松散的就不要了，口感不是很好。

水果篇

1、榴蓮：最近的榴蓮正是上市的時候，大家有沒有喜歡榴蓮的呢？我們在挑選榴蓮的時候，一定要選擇看起來比較飽滿的，而且皮一定要薄，這樣的榴蓮肉才更加飽滿，榴蓮肉也更大。

2、葡萄：挑選葡萄的時候，如果可以嘗，我們就揪掉葡萄最下面的那一顆嘗嘗，如果那一顆甜，那麼整株葡萄也比較甜。還有，最好是挑選葡萄表面白霜多的，說明更加新鮮。

關于水果蔬菜上市季節的知識，花友們都記住了嗎？