By 一條小花
用料
- 娃娃菜
- 基圍蝦
- 雞蛋
- 蟹味菇
做法步驟
1、基圍蝦去殼去頭洗淨備用 蟹味菇和娃娃菜洗淨瀝幹備用 鍋中下入蝦頭炒出蝦油，扔掉蝦頭 再放入蝦仁炒熟 加入兩個打散的雞蛋翻炒
2、娃娃菜和蟹味菇在炖盅中打底
3、放入炒香的蝦仁和雞蛋 加入400ml清水
4、最後送入宜盾普微蒸烤一體機中100度蒸40分鐘即可 出鍋後加入少許胡椒喝鹽調味
娃娃菜的營養功效
1.增強抵抗力：娃娃菜為身體增強抵抗力，既有預防感冒及消除疲勞的功效。
2.解渴利尿：娃娃菜熱量也較低，含有β-胡蘿蔔素、鐵、鎂，能提升鈣質吸收所需的成分，另外娃娃菜中的鉀能将鹽分排出體外有利尿作用。
3.通利腸胃：過炖煮後的娃娃菜有助于消化，因此最适合腸胃不佳和或病患者食用。
4.促進消化：娃娃菜能促進腸壁蠕動、幫助消化，防止大便幹燥，保持大便通暢的功效，也能預防矽肺（由于長期呼吸道吸入矽石粉塵，而引起肺廣泛纖維化的一種疾病，以呼吸短促為主要症狀)乳腺癌、腸癌等疾病。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！
喜歡這個食譜記得收藏、關注哦！歡迎在下方留言分享您對這道美食的建議。
,
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
