最近被朋友圈的曬娃刷屏了。。。難道是疫情期間大家都在家造娃了嗎。。。單身狗表示一萬點暴擊。。。很多朋友都是職場媽媽，她們最關心的問題之一就是上班的時候母乳怎麼辦，今天就來普及下母乳的保存辦法以及相應的保存時間。
- 冰箱保鮮區（經常開關冰箱門，>4℃）：24小時
- 冰箱保鮮區（不開冰箱門，4℃左右）：48小時
- 保溫冰盒（類似夏天保溫飯盒裡面放冰塊那種，溫度波動，通常最高15℃）：24小時
- 一般冰箱冷凍區（看個人設置，一般-15~-5℃）：3~6個月
- 低溫冷凍（超出一般家庭冷藏溫度，比如實驗室冰箱能達到-40℃，<-20℃）：6~12個月
無論哪種冷藏方式，均需要使用一次性儲奶袋/瓶，如果為了節約，想重複使用儲奶瓶，就需要經過嚴格的消毒（個人不是很建議重複使用，因為存在消毒成本以及污染風險，可能總體來說并不經濟）。注意了，不要使用玻璃瓶以防凍裂。
如果是采用冷凍保存方式的母乳，就涉及到解凍的問題，冷凍保存的母乳使用前需放置冰箱冷藏室解凍，注意在冷藏室放置時間不要超過24小時，同時解凍後的母乳不宜再次冷凍。
加熱保存的母乳使用前，需将儲奶袋或儲奶瓶置溫水加熱，再倒入喂養的奶瓶。
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