今天是2022年10月5日，我下決心減肥的第十八天。
可能真是進入瓶頸期了，已經好幾天不掉秤了。
今天早上排便後體重65千克。
比前幾天是降了，就是有點慢，唉，加油吧。
早上沒吃飯，然後去爬山。我到山頂上，十點半，吃了一個山姆買的大牛角面包。
中午一點半才吃午飯，吃了一個驢肉火燒。
晚飯也吃了，五點左右開始吃，吃的羊蠍子火鍋，我吃了三四塊羊蠍子，然後還吃了幾口涮菜，吃了幾口涼菜。六點半前吃完了。
從早上十點半，到晚上18:30，吃飯控制在8小時内了。
這是一個友友教我的16 8減肥法，我盡量控制在時間範圍内。感興趣的自己去查查，我就不介紹了。
今天白天喝的水都是白開水，帶的瓶裝的“涼白開”。
晚上吃飯時候，喝了兩杯冰紅茶，喝了一杯王老吉……
今天運動量挺大的，12000多步，其中爬山就将近一萬步，真挺消耗體力的。尤其是我開始還沒吃飯。
明天繼續，加油！
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