最佳消暑方法?調味用品：姜醋俗話說，夏天一日三片姜，不勞醫生開藥方姜、醋不但能夠調味，還有殺菌功效此外，姜還有溫胃散寒、降逆止嘔等作用醋能幫助消化吸收，提高食欲夏季吃涼菜時，适當加姜、醋、蒜，不但清淡可口，還能預防痢疾、腸炎等疾病的發生，我來為大家科普一下關于最佳消暑方法?以下内容希望對你有幫助!

最佳消暑方法

調味用品：姜醋。

俗話說，夏天一日三片姜，不勞醫生開藥方。姜、醋不但能夠調味，還有殺菌功效。此外，姜還有溫胃散寒、降逆止嘔等作用。醋能幫助消化吸收，提高食欲。夏季吃涼菜時，适當加姜、醋、蒜，不但清淡可口，還能預防痢疾、腸炎等疾病的發生。

消暑對策：心靜。

俗語說，心靜自然涼。天氣炎熱，人就顯得煩躁，所以，消暑首先就是讓自己的思想平靜下來，神清氣和，樂觀愉快，不要焦慮、緊張、急躁、激動，讓神經系統處于甯靜的狀态。

消暑藥物：荷葉。

荷葉味苦性平，其氣清香，新鮮者善清夏日暑邪以化穢濁，清熱解暑方中多配用。夏日如以鮮荷葉包《六一散》煎服，鮮荷葉包粳米蒸飯，或以鮮荷葉泡茶，均有清暑利濕之良效。

消暑蔬菜：苦瓜。

苦瓜性寒味苦，有清熱解毒、清心消暑、明目降壓之功，對中暑、痢疾、惡瘡等有防治作用。苦瓜含有多種氨基酸、維生素和礦物質。苦瓜還含有一種叫多肽－P類似胰島素的物質，有降糖功效，是防治糖尿病的佳品。苦瓜如烹調得法，淡淡苦味中帶有清香，别有一番風味，是夏季大衆喜歡的蔬菜。

營養肉食：鴨肉。

鴨為水禽，其性寒涼。根據中醫熱者寒之的治療原則，炎熱的夏季，若體内有熱，容易上火，表現為低熱、虛弱、食少或水腫者，吃鴨肉不但能補充優質蛋白質，還有清與補的功效。

消暑飲料：熱茶。

茶（綠茶或花茶适合夏季飲用）能清心利尿、解熱除煩、止渴消暑。實踐證明，熱茶的消暑降溫功效明顯超過各種冷飲。

消暑食品：綠豆。

綠豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒之效。綠豆湯是民間常用的消暑與解毒良藥，夏季常吃綠豆粥消暑養胃佳。綠豆常用于治療暑熱煩渴，心、胃熱盛及癰腫、丹毒等證，對砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒，大量飲服綠豆，均有解救作用。

降溫方法：搖扇。

扇子獲得的風柔和宜人，不會傷身。搖扇還是一種運動，可鍛煉肢體，對防治上肢麻木疼痛、肩周炎、高血壓等有一定功效。特别是有意識地多用左手搖扇，還可收到活化右腦、開發右腦潛能、預防中風之功效。

消暑水果：西瓜。

西瓜味甘性寒，有消暑除煩、止渴利尿之效，是夏令解暑佳品，有天然白虎湯之稱。凡暑熱煩渴、口渴心煩、小便不利、暑熱傷津及傷酒等證，均适合食用。但暑證内有寒濕者不宜進食。

保健措施：午睡。

午睡不但有利于補足必需的睡眠時間，使身體得到充分的休息，并對改善腦部血供系統的功能、增強體力、消除疲勞、提高午後的工作效率具有良好的作用，同時午睡還具有增強機體防護功能的作用。