對于過敏體質的人來說，通過運動鍛煉，增強體質，也不失為一種療養的好方法。
特禀體質的形成與先天禀賦有關，可練“六字訣”中的“吹”字功，以調養先天，培補腎精腎氣。同時，可根據各種特禀體質的不同特征選擇有針對性的運動鍛煉項目，逐漸改善體質。
但過敏體質者要避免春天或季節交替時長時間在野外鍛煉，防止過敏性疾病的發作。
我們知道運動容易誘發哮喘，為此，有的患者平時就連基本的運動都不肯進行。
但其實适當的運動，對哮喘患者的肺部是一個很好的鍛煉，尤其是遊泳。
遊泳不但不會引發哮喘，而且還能鍛煉患者的肺部功能。但在運動前要做适當的熱身。
當完成一般性輕度有氧運動及伸展肌肉等熱身後，可加上“原地快跑30秒、休息60秒、重複2～3組”的額外熱身，再正式開始運動。
研究發現，以上的熱身方法能夠使身體釋放出一些激素，可舒張支氣管，使身體對哮喘産生較長時間的免疫作用。在完成運動之後，用大約10分鐘時間做調整運動，使身體溫度緩慢下降，減少因空氣溫度的轉變而刺激氣管，引發哮喘。
#過敏性鼻炎防治攻略# #遊泳[超話]# #運動建議#
關注我，一個養生有好方的中醫！
,
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
