名家畫廊｜克勞德·莫奈，法國畫家，是印象派代表人物和創始人之一。

放下無謂的執着。

放下對别人的高期待

有位作家說：“我慢慢明白了我為什麼不快樂，因為我總是期待一個結果。”

如果我們對一個人好，就期待對方能夠以同樣的程度，來回報我們的好，那麼，我們便容易患得患失。

如果我們能夠放下期待，隻是安住當下，做好自己樂意做的事，那麼，那些無謂的擔憂，自然就消失了。

有人說：“期望越大，失望越大。”

正是因為期待得太高，所以一旦落空，就會有種強烈的落差感。對愛人期待過高，所以才會放大對方的缺點，而忽略了對方的付出；對朋友期待過高，所以總責怪對方待你不夠好，不僅自己生氣，朋友也會漸行漸遠。

每個人都有自己的人生，你不能要求别人按你的預期去生活，别人也同樣無法要求你如何付出。以平常之心去看待每一段關系，隻要你覺得值得，那便足夠了。

要想避免失望，首先就要避免不切合實際的期望。

正确看待與别人的關系，在交往中，講究感情平衡，保持距離，保持分寸，做好自己。

時間會告訴你，誰才是身邊真正值得的人。

名家畫廊｜克勞德·莫奈

放下對自己的苛刻心

有句話說：“不想當将軍的士兵，不是好士兵。”

可是，隻有當将軍才是成功的，當士兵就不能是成功的嗎？

一個人，如果能夠在“士兵”的崗位上，踏踏實實幹好自己的本職工作，那麼，他便是成功的，他就有資格獲得衆人的尊重與認可。

如果沒有千千萬萬的“士兵”，把基礎打牢，那麼，即使再優秀的“将軍”，又如何能發揮出他的才能呢？

俗話說，平平淡淡才是真。

對于大多數人來說，快樂，不是來自轟轟烈烈中，而是來自日常的柴米油鹽中。

能夠從無味中品出有味來，才是一個人最了不起的修養。

名家畫廊｜克勞德·莫奈

放下對過往的糾纏

有時候，本來已經過去的事情，還要在心中反複思量。結果，把本來芝麻綠豆的事情，琢磨成了一團亂麻。

這便是作繭自縛了。

俗話說：“煩惱天天有，不撿自然無。”

有些煩心事，解決它的最佳辦法，就是忽略它。

時間一久，自然也就忘記了。

過往的經曆，可以轉化成我們的經驗，可以磨煉我們的心性。

但是，切不可太過執着。

太過執着，則難以面對嶄新的明天。

隻有及時放下“昨日之種種”，才能迎來“明日之新生”。

在很多人看來，想要獲得幸福，就需要不斷得到，不斷從外邊抓取。

事實上，想要獲得幸福，不僅僅需要做加法，更需要做減法，放下無謂的執着。

當我們把“心裡的垃圾”清理幹淨了，心靈自然就明朗了，腳步自然也就輕松了。

點亮“在看”，路，走不通時，學會拐彎；結，解不開時，學會忘記；事，難以做時，學會放下。

（收看收聽更多《夜讀》文章，請關注新華社微信公衆号、下載新華社客戶端。）

主播 | 李林欣

作者：龍靖 來源：哲學（ID: zhexue867）

監制：周年鈞、吳炜玲

編輯：伍越、李昂、楊慕茜

美術設計：趙丹陽

實習生：吳林坤、周汀蘭

©新華社新媒體中心、新華社音視頻部