可以幫助孩子增加體能的運動?姆們辦公室有娃的麻麻們，現在基本上分成了兩個“陣營“，低幼的小寶寶 and上幼兒園的大孩子，我來為大家講解一下關于可以幫助孩子增加體能的運動?跟着小編一起來看一看吧!

可以幫助孩子增加體能的運動

姆們辦公室有娃的麻麻們，現在基本上分成了兩個“陣營“，低幼的小寶寶 and上幼兒園的大孩子。

雖然分成了兩個陣營，我倒是哪邊兒都能插上話兒，這也算是兩個兒子給我帶來的好處吧，社交無壓力

前幾天在工作室跟同事們閑聊，鹭鹭說，幼兒園老師反應他家孩子在學校做遊戲，不會單腳跳，跨越障礙的時候要求小朋友單腳跳過去，他總是邁不過去。

自從老師說完這事兒之後，她才反應過來這事兒的嚴重性，平時爺爺奶奶對孩子的保護太好了，動不動就是“别走着了，爺爺抱~”、“别跑别跑，小心摔了”、“咱們不踢球兒，回頭把膝蓋摔傷了”、“别帶孩子去學遊泳了，萬一嗆着水可咋辦啊~”。。。。。。

我估麼，這種對孩子的關心，大家一定都不陌生吧！

現在的孩子，被爸爸、媽媽、姥姥、奶奶等全家人都“寶貝”着，養成了不少孩子動不動就要抱，跑幾步就喊累的“壞毛病“，這樣，真的不好喲~

其實，孩子打從出生，就能通過觀察生活在一起的家裡人，學會一些精細運動，比如擡手、擡頭、爬、抓、撓。。。。。

所以，咱千萬别“心疼”孩子，盡可能的讓孩子有機會，多去做一些兒運動，這樣對他們的身體發育都是有好處的。

那你可能要問了，不同年齡階段的孩子，可以通過哪些運動項目，來增強體能呢？别着急喲，今天，咱們就聊聊這個問題哈！

【新生到10個月的小寶寶兒】

“三翻六坐八爬”這句話，從孩子一出生，當媽的就聽過這樣的順口溜兒了吧，我們都迫切的期待着孩子成長的每一個變化。

不知道你們有沒有注意到，剛出生不久的寶寶，就會抓握哦，隻要姆們把手指放在寶寶的掌心，寶寶就會握住手指哦~，but大多數的時候，寶寶更喜歡握拳and大拇指内扣

這個階段，孩子體能運動發展的第一步，就是手的抓握！

我相信，每個有娃的家裡都有搖鈴、握球、積木，除了這些讓孩子敲、搖、握、抓、扔的玩具，平時，姆們還可以讓孩子多練習揮手、跟着音樂鼓掌、自己抓勺子吃飯。。。。。。。

【11個月到18個月的孩子】

這個階段的孩子開始學會走路了，這時候，孩子的體能運動主要是爬行、扶走、and自己走。

可以在家鋪上爬行墊，多多鼓勵孩子在墊子上爬，扶着床邊or安全欄杆在墊子上走，這樣就不用總擔心孩子摔倒了怎麼辦了~

或是用枕頭、被子把床四周圍起來，讓孩子練習翻滾，别看這個動作這麼簡單哈，卻非常考驗孩子的身體協調性and靈活度呢！

【19個月到3歲的孩子】

我餃着，這個階段的孩子最招人喜歡了，想想包包這麼大的時候，特别好玩兒！哪跟現在似的，就是一個上蹿下跳的“小惡魔”

不過，說到“上蹿下跳”，這可不是孩子“與生俱來”的，都是需要練習的喲，一般來說，2歲之前的孩子，剛開始跳的時候，可能會有些害怕，姆們可以牽着孩子的雙手，讓孩子從有一點點兒高度的地方跳下來，感受到雙腳離地的感覺，再慢慢的放手讓孩子自個兒跳哦！

2歲左右的孩子，姆們就可以訓練他們爬樓梯了哈，可以提升孩子的心肺功能and手眼協調，可能剛開始需要大人扶着，慢慢地，就可以讓孩子手扶欄杆or啥也不扶自己 爬樓梯了喲~

等孩子到了3歲，就可以接觸一些兒球類運動了，比如踢球兒、拍球兒、撿球兒、打球兒、扔球兒。。。。。。。都可以很好的鍛煉孩子的體能and身體協調性哈！

【4歲到6歲的孩子】

要知道，4歲之後的孩子已經有了很好的平衡性了，所以，孩子可以做的體能運動很多哦！

比如往返跑、雙腳單腳跳、小兔子跳（雙手雙腳着地，手腳交替的跳着前進）、螃蟹走路等，除了這些遊戲類的訓練活動，姆們還可以帶着孩子去戶外騎車、玩飛盤、跳繩、遊泳。。。。。。

如果你擔心自己的孩子體能上有不足，可以帶着孩子參加戶外體能訓練班，也是個非常不錯的體驗！

之前切總就帶包包，參加過這樣的活動，跨障礙物、過泥坑、爬繩索。。。。。。。這對孩子來說，不僅有趣好玩兒，對體能也是有一定要求的哦~

不過呢，每個孩子都有自己的發展規律，我說的這些運動，可能不适合所有的孩子，but我餃着，一定要鼓勵孩子，多去參與一些發展體能的運動哦！

身體是革命的本錢，好的體能是需要從小打造的，咱們當家長的千萬别“舍不得”，孩子就是需要“運動瘋玩”來發展自己的各項體能，為今後的一生做準備喲~