文/孕嬰幫，歡迎個人轉發分享！

一些孕媽在懷孕中期會感覺到“燒心”，“燒心”也叫胃酸過多或反酸，是人體内荷爾蒙和生理變化所引起的燒灼感，會從胸骨的底部延伸到咽喉的下方。有老人傳言，孕婦感覺到“燒心”，這是因為寶寶在長頭發呢。但是，寶寶長頭發是在媽媽懷孕3個月的時候，懷孕中期也就是懷孕四五個月的時候，寶寶的頭發已經長成，那這時媽媽感覺“燒心”是怎麼回事呢？

通過閱讀書籍，咨詢專業醫生等多種權威途徑，幫媽發現，孕媽在懷孕中期“燒心”是一件很正常的事情。這時候孕媽感覺“燒心”是因為寶寶這個時期正是快速增長的時期，子宮壓迫胃部，容易導緻胃酸反流，又因為孕媽懷孕後身體中的激素分泌水平發生變化，所以孕媽會在這時候感覺“燒心”。

孕媽“燒心”應該采取什麼措施呢？

首先，孕媽應該穿寬松的衣服

一些孕媽愛美，在懷孕前期肚子還沒有變大時不愛穿寬松的衣服，但是到了中期，胎兒快速增長，所以要穿寬松的衣服，減小腹部和胃部的壓迫，這樣可以緩解孕婦的“燒心”症狀。

其次，孕媽注意休息

孕媽在感到“燒心”時，可以躺下閉上眼睛休息，上身可以微微擡起，減少胃酸的反流，這樣就可以使“燒心”症狀有所緩解。

最後，孕媽在平時要注意飲食

平時的飲食要清淡一點，盡量不要吃一些過甜、過膩、辛辣、油大的食物，這些食物會使胃酸分泌過多，隻會使“燒心”情況更嚴重。可以吃一些蘇打餅幹、堅果之類的食物，這些食物可以中和胃酸，減輕孕媽的“燒心”。孕媽在懷孕時期不要暴飲暴食，要少食多餐，晚餐最好在睡前三個小時吃，讓胃有充足的時間來消化食物。

說到飲食，孕媽的“燒心”症狀可以通過一些飲食來緩解：

蜂蜜：

蜂蜜可以調節胃酸的蜂蜜，孕媽可以喝水時加一點蜂蜜，這樣就可以減輕“燒心”，但是要注意喝完蜂蜜水不可以馬上就吃東西，這樣會造成腸胃的負擔，喝完蜂蜜水半小時後可以吃東西。

蘇打水：

大家都知道蘇打是呈堿性的，可以中和酸，喝了蘇打水後可以和胃裡的酸中和，起到緩解“燒心”的作用。也可以吃一些蘇打餅幹，也是同樣的作用，吃餅幹時要細嚼慢咽，因為餅幹比較硬，會造成胃的不消化。

香蕉和蘆荟：

香蕉是一種抗酸劑，孕媽出現“燒心”後，吃一些香蕉可以緩解，但是要少吃，因為香蕉也有潤腸通便的作用，吃多了會使孕媽腸胃不适。蘆荟性清涼，可以幫助消化，吃一些可食用蘆荟也可以幫助孕媽減輕“燒心”的症狀。

如果孕媽“燒心”太嚴重，就要通過藥物來幫助緩解，但是藥物的選擇還需要去醫院，在醫生看診後才可以吃藥，因為有一些藥物是不可以在懷孕時吃的，會影響胎兒的發育。

這下孕媽們知道燒心是為什麼了吧，絕不是平時老人說的孩子在長頭發，而是胎兒的快速生長所導緻的。孕媽們一定要注意用科學的方法來緩解自己的症狀，情況嚴重的話也一定要去正規的醫院就診，要為我們的寶寶負責。

我是幫媽，兩個孩子的媽媽，一名高級育嬰師兼具插畫師，有關孩子教育、生理、心理、營養、日常保健與護理等方面問題，問我吧。