男性怎麼保護預防前列腺-tft每日頭條

前列腺是男性身體中的第一大附屬性腺，它主要具有激發性沖動、控制排尿以及分泌前列腺液的作用。一般來說，前列腺分泌出的前列腺液具有殺菌作用，它可以在一定程度上防止細菌與病毒入侵、保證泌尿系統健康。

一般來說，當男性朋友到了24歲左右，其前列腺的大小與重量就會逐漸趨于穩定，此階段往往是前列腺的“事業發展期”，它每天大約需要分泌0.5-2ml的前列腺液。

而到了中青年階段，前列腺則更加忙碌，加上此時很多人已經養成了久坐不動、長期憋尿等習慣，随着時間的累積，就會促使前列腺産生炎症，此時若是沒有及時采取措施進行治療，就可能使病情逐漸惡化，甚至演變為慢性前列腺炎。

因此，對于男性朋友來說，保證前列腺健康是至關重要的，那麼在日常生活中，大家應該如何保護前列腺呢？男性若不想前列腺“罷工”，牢記4件事，或有助于前列腺“永葆青春”。

1.多喝水

男性怎麼保護預防前列腺（男性如何保護前列腺）1

當人體處于缺水狀态時，就會導緻尿液發生濃縮，此時代謝産物中的濃度也會随之上升，在這種情況下，就很容易對前列腺健康造成威脅。因此，各位男性朋友在日常生活中一定要保證身體攝入足夠的水分，一般來說，建議大家将每日的飲水量控制在1800ml左右。

2.不憋尿

男性朋友在憋尿時，尿液會大量聚集在膀胱部位，這就會導緻膀胱處于高負荷工作的狀态當中，在這種情況下，前列腺就會受到壓迫，從而導緻局部的血液流動不通暢，這對前列腺健康是極度不利的。

同時，憋尿還容易導緻尿液發生反流，從而給輸尿管以及腎髒等部位帶來危害，因此，大家在平日裡盡量不要養成憋尿的習慣，否則很容易給前列腺輸尿管以及腎髒等部位造成不可逆的損傷。

3.避免久坐

男性怎麼保護預防前列腺（男性如何保護前列腺）2

由于前列腺的位置比較特殊，男性在坐着時，很容易使上半身的重量直接壓迫到前列腺，進而使腺體的血液循環受到影響，久而久之，還可能誘發前列腺方面的疾病。

因此，對于需要久坐的上班族男性來說，平日裡盡量避免出現長時間坐着不動的情況，最好每隔一段時間站起來活動一下身體。

4.少抽煙、喝酒

男性怎麼保護預防前列腺（男性如何保護前列腺）3

酒精可以在一定程度上起到擴張血管的作用，當這種物質進入人體後，也可能會使前列腺充血。

而香煙在燃燒的過程中則會産生大量的有害物質，這不僅會對前列腺組織造成直接的傷害，而且還會幹擾血管的神經功能，從而影響到前列腺部位的血液循環。

因此，為了保證前列腺健康，大家平日裡最好減少抽煙與喝酒的頻率。

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