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饅頭科普知識

更新时间：2025-09-01 02:43:39

饅頭作為我們日常生活必不可少的主食，其每100克的饅頭熱量大概在223千卡，主要是由面粉發酵而來，營養元素主要是碳水化合物組成約47g，脂肪約1g，蛋白質約7g。

屬于低脂高蛋白食物，但由于碳水化合物含量過多，吃太多會導緻體内碳水化合物過多過剩，代謝後會堆積成脂肪，不利于減重，增肌人群過多食用。

饅頭屬于高GI食物，易消化吸收，但也容易在短時間内引起饑餓，如果實在想吃可以放在午餐适量食用。

關注我下期科普米飯。

饅頭科普知識（1健康科普饅頭）1

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