作為孕媽來說，孕周各種不适可以忍受，但是寶寶是否健康成長是媽媽關心的首要問題。從剛發現懷孕到最後“卸貨”，為了寶寶也會吃一些營養品，如燕窩（我就在吃哦！）、紅棗、蜂蜜等。而哪些可以吃，吃多少是有講究的哦！

孕婦能吃燕窩嗎？答案是肯定的，我也有在吃哦。其實隻要保證絕對是無任何添加、純正天然的燕窩都适合孕婦吃，是滋陰潤燥的佳品。

孕期：吃燕窩具有補肺養陰的功效，并有助于胎兒的發育。

産後：吃燕窩，對緩解哺育孩子的勞累，恢複生産前窈窕的身姿，燕窩更是最佳的天然滋補食品。

孕婦吃燕窩的好處：

• 1、提供和補充孕産期所需營養物質

事實證明，孕婦在懷孕初期由于嘔吐等原因一半進食很少，相對來說營養物質的攝入吸收就會受到很大的影響。而燕窩每天隻需食用1-2調羹，其所能補充的營養就能大于等于孕婦平常1日三餐所攝入的營養。

• 2、補充胎兒所需的“燕窩酸”

懷孕的頭三個月是胎兒神經系統和各種器官生長發育最關鍵的時期，燕窩中含有一種高達10%的生物活性成分、人體必需的重要成分“神經氨酸”——燕窩酸”，燕窩酸”這種珍貴成份僅僅存在于母乳中最好的初乳和燕窩中。

• 3、預防妊娠紋

燕窩裡含有一種多肽類物質——表皮生長因子(EGF)，它能刺激多種細胞分裂增殖，促進細胞分化，補充膠原蛋白，對受損皮膚進行快速修複，特别對于妊娠紋的預防有非常明顯的效果。

提示：

燕窩講究少食多餐，保持定期進食，幹燕窩每次3-5克，即食燕窩每次20-30克，早晚各一次或每天或隔天一次。

孕婦可以喝蜂蜜嗎？當然是可以的。

1. 蜂蜜可促進消化吸收，增進食欲，鎮靜安眠，提高機體抵抗力，對促進嬰幼兒的生長發育有着積極作用；
2. 蜂蜜可以有效地預防妊娠高血壓綜合征、妊娠貧血、妊娠合并肝炎等疾病；
3. 蜂蜜能有效地預防便秘及痔瘡出血。

患有高血壓的準媽媽，每天早、晚各飲1杯蜂蜜水是非常有益的，因為蜂蜜中的鉀進人人體後有排鈉的作用，可維持血中電解質平衡；對于有胃腸道潰瘍的準媽媽來說，蜂蜜是良好的營養品，能增強體質。

在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中富含鋅、鎂等多種微量元素及多種維生素，是益腦增智、美發護膚的要素。

杏仁分為甜杏仁及苦杏仁兩種。甜杏仁一般産于中國南方，味道微甜、細膩，多用于食用，具有潤肺、止咳、滑腸等功效，對幹咳無痰、肺虛久咳等症有一定的緩解作用；而苦杏仁多産于北方，帶苦味，多作藥用，具有潤肺、平喘的功效，對于因傷風感冒引起的多痰、咳嗽、氣喘等症狀療效顯著。

苦杏子味酸性大熱，孕婦進食後可能會有滑胎的風險，由于妊娠胎氣胎熱較重，故一般應遵循産前宜清的藥食原則，而苦杏子的熱性及其滑胎特性，為孕婦之大忌。苦杏仁中含有劇毒物質氫氰酸，為了避免其毒性物質透過胎盤屏障影響胎兒，建議孕婦最好不要吃苦杏仁。

孕婦可以吃甜杏仁，對胎兒發育和孕婦都有好處。不過就算是甜杏仁，雖然有一定的好處，可是吃多了，可以造成孕婦便秘，所以甜杏仁也要少吃。

孕婦能吃紅棗嗎？答案是肯定的。孕婦不僅能吃紅棗，而且紅棗屬于補血的藥物和食物，進食後對孕婦的身體健康和胎兒發育均大有益處。

1. 紅棗含有豐富的維生素C，可增強母體的抵抗力，還可促進孕婦對鐵質的吸收；
2. 含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細胞的生成，促進胎兒神經系統的發育；
3. 紅棗中含有維生素A，一般孕婦對維生素A的需要量比非孕期要多出20%-60%；
4. 紅棗中維生素P的含量也在百果中名列前茅，孕期高血壓、抵抗力低時吃棗均有益。

紅棗營養豐富、性平味甘，是很好的滋補營養品，有改善虛弱體質、滋補神經、補血安神、養胃健脾、補中益氣等功效，對孕婦非常有好處。另外，紅棗還能提高孕婦免疫能力，避免生病時服用藥品影響胎兒的健康。所以，孕婦能吃紅棗。不過每天生吃1-2顆即可，不要多吃，否則會影響消化。

孕婦可以吃靈芝嗎？孕婦可以喝靈芝煎的湯，但要适量而飲，不宜過多。

靈芝可以提高免疫力，孕婦可以一天内喝10-15克靈芝煎的湯兩三次即可，有安胎、鎮靜、提高免疫力等作用。在孕晚期就不要再喝了，容易加重胎熱，導緻上火。

高麗參的功效與作用很大，具有大補元氣、滋補強壯、生津止渴、甯神益智等功效，孕婦是可以吃高麗參的，但是必須适量，吃多了也會引起頭痛等不良反應。

吃高麗參的好處比：

• 1、高麗參益智健腦：

對記憶力減退和運動協調能力下降的孕婦來說，高麗參具有提高腦力工作能力、增強記憶力和改善腦缺血性障礙的功效。

• 2、高麗參可鎮痛：

一些專家通過做傳感神經細胞試驗發現，高麗參對身體各種疼痛症狀都有所幫助。

• 3、高麗參增強免疫力：

高麗參提取物，可激活或增強細胞性免疫，及自然殺傷細胞的活性，對提高免疫力有很大的功效。

• 4、高麗參健肝：

高麗參成分中有抗肝炎活性，具有解毒、保護肝髒及促進肝再生、恢複的作用。

• 5、高麗參調節血壓：

高麗參具有擴張血管作用，能改善血液循環，其中的皂苷成分通過促進血管内皮細胞釋放一氧化氮，可達到降血壓作用。

• 6、高麗參抗氧化及抗衰老：

高麗參具有抑制有害活性氧的增多和脂類過氧化的抗氧化效果。

不過一般來說，孕婦還是少吃補品，避免造成胎盤老化，特别是最後那幾個月。但高麗參在生産的當天，在生寶寶的時候，在最後沖刺階段還是可以喝點的，它對體力和精神都很有幫助。

枸杞營養價值高，那麼孕婦能吃枸杞嗎？孕婦适合食用枸杞，但是枸杞溫熱身體的效果十分強烈，患有高血壓、性情太過急躁的人，在日常飲食中大量攝取肉類會導緻面泛紅光的人最好不要吃。正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉等孕婦在發病期間也不宜吃。

枸杞的性味甘平，它既能夠更好的滋補肝腎、益精明目和養血、還能增強人們的免疫力。枸杞裡面含有豐富的胡蘿蔔素和多種維生素，它們能夠更好的預防心髒病和癌症。枸杞有很好的保健藥效，尤其适合體質虛弱、抵抗力差的孕婦食用。

孕婦可以吃蠶蛹嗎？孕婦能吃蠶蛹，但要少吃，一次食用不宜過多。

蠶蛹含有豐富的蛋白質和多種氨基酸，是滋補佳品，但含高蛋白補多了對心髒血管都有負擔。最好是在蠶蛹季節裡吃，其過季的蠶蛹，因為貯藏的時間或者是過程，會造成蠶蛹出現壞或者是異味，孕婦吃蠶蛹時要注意季節。