檸檬心理丨作者

檸檬心理&QQ音樂丨音頻

Pexels、Pixabay、網絡丨圖源

生活當中，我們難免會遇到糟心的事情，這時心情很煩躁，就會想要發脾氣。

• 但有的人發脾氣既能夠達到目的，又能夠表明底線。

• 而有的人發脾氣，隻會讓事情更糟，别人會覺得你無理取鬧，對你留下不好的印象。

由此可見，發脾氣也分境界，高境界的人往往能夠成熟合理地發出自己的脾氣。

他們是怎麼做的呢？

01

提前向對方預警。

有些人在自己忍無可忍的時候，才會用發脾氣的大招。

其實在此之前，你可能已經有一些不舒服了，你可以提前向對方預警。

比方說對方開了一個不合時宜的玩笑，你就可以表情溫和地對他說：

你要再這樣，我要生氣了。

看看他的反應，如果他有所收斂，那事情就解決了。

如果他毫不在意，反而變本加厲，這時候你再發脾氣，一切就順理成章了，别人也不好指責你亂發脾氣。

02

不否認自己有情緒。

當别人嘲諷道：喲？你生氣了啊。

你可能會說：胡說，我一點都沒氣。

這樣你就掉進了對方的陷阱，也許你本來想要發脾氣的，這時候也不敢說什麼狠話，以免打自己的臉，讓對方抓住嘲笑你的把柄。

但人本來就是情緒的動物，有負面情緒很正常，不要覺得表達負面情緒是一件丢人的事。

所以你得承認自己是有脾氣的，但隻要對方不突破底線，你盡量不發脾氣，因為發脾氣就像發行貨币一樣，發的多了就會貶值，威懾力就會下降。

如果對方得寸進尺，那你的脾氣就一定不能忍着。

03

告知對方生氣的點在哪裡。

如果在溝通中，對方讓你心裡不舒服，你一定要及時地告知對方，具體到哪一句話，哪一個動作讓你産生不适，甚至讓你很生氣。

當你客觀地表達出自己的感受，也是向對方表明自己的底線，讓對方明白你是一個有脾氣有底線的人，這樣他在和你交談時，自然會有所斟酌，顧及到你的感受。

如果你為了維持關系的和諧，即使對方已經觸及你的底線，你也不敢發脾氣，那麼對方隻會變本加厲，把你當軟柿子捏。

04

表達不滿要當場。

遭遇不公或者對方出言不遜時，一定要當場表達不滿。

有些人可能為了面子，當場不敢發脾氣，但這樣便會錯失先機，倘若你事後翻舊賬，别人也許會反過來說你小肚雞腸。

所以當自己占理的時候，就要勇于表達不滿和憤怒。

不敢發脾氣，其實就是在逃避問題，這時候問題并沒有解決，而且你内心已經暗自積攢了憤怒，等到某一天突然爆發，隻會讓别人感覺你無理取鬧，喜怒無常。

比如領導給了你一項本職工作外的任務，而這時你又很忙，你接還是不接？

倘若你接了，領導覺得你工作不飽和，給了你更多類似的任務，而你又從不向領導說明情況，直到有一天終于撐不住了，提出離職。

這樣對公司，對你，都不好。很多職場新人都會這麼幹，導緻自己每家公司都待不了多久。

面對這種情況，雖然你不能直接對領導發脾氣，但是在接受任務前，當場向領導說明自己的委屈，即使接下了任務，也要将委屈寫在臉上，這樣領導下次來找你的時候，就會适當地關注下你的情緒。

希望大家都能做一個心智成熟的人，學會合理地發脾氣，達成自己的目的。

檸檬心理每日為你分享實用的心理小知識