許多人經常出現反酸、燒心等問題，但卻不知道是怎麼發生的，又是由什麼因素引起的。也容易與心髒病相混淆。

下面，林醫生就給你仔細剖析一下到底是什麼原因。

實際上，燒心被稱為燒心，但它的發病部位不是心髒。而是與心髒位置相鄰的胃食管。主要是胃酸反流，對胃食管産生了腐蝕，導緻一種強烈的悶脹、燒灼感覺。如果長時間得不到控制，還可能引起食管癌、口臭、牙齒腐蝕等一系列嚴重問題。

那為什麼胃酸會反流呢？主要是控制胃酸的贲門松弛或者胃酸過多所引起的。這樣一來，胃酸在我們處于彎腰、側躺等低體位的時候，就很容易失去控制返流到胃食管中，産生這種燒灼感。

今天，林醫生就給你盤點一下，燒心的病因以及解決辦法，希望能夠幫你解決這一煩惱。

下面是燒心的常見起因：

第一類原因：飲食方面的原因

1、暴飲暴食：一旦暴飲暴食，胃部被撐得過大，很容易讓混合有胃酸的食物通過過度松弛的贲門括約肌，返流到胃食管和口腔，引起燒心。

2、進食過快：進食過快對消化不利，更易出現燒心症狀。

3、高脂肪食品：高脂肪食品在胃部停留的時間較長，食物在胃部停留的時間越長，就越容易發生不适，如炸雞、炸薯條或雞翅等。

4、辛辣食物：辛辣食物會刺激胃，易引起反酸、胃灼熱等現象，如香味較濃的大蒜、洋蔥等。

5、高酸性食品：高酸性食品會引起胃灼熱，特别是空腹時，如番茄和柑橘類水果等。醋酸又是一種酸性物質，如果胃不舒服，也要少吃醋；

6、某些液體的攝入量：某些液體還增加了發生胃灼熱的可能性，例如咖啡因增加了胃酸；酒精使食道和胃之間的肌肉變得松弛，導緻更容易發生胃酸反流；碳酸飲料中的碳酸引起胃部膨脹，引起胃灼熱等等；

7、巧克力：巧克力中含有可能增加胃酸的咖啡因；

8、薄荷味食物：薄荷味也能刺激胃。盡管薄荷味的食物是涼爽的，但它可以使食管和胃部連接的肌肉松弛，引發胃灼熱；

第二類原因：疾病原因

從疾病角度上看，導緻胃食管反流最常見的原因，就是幽門螺杆菌感染，以及其導緻的慢性胃炎、胃潰瘍。幽門螺杆菌會持續分泌毒素，讓贲門括約肌松弛，導緻這一問題。除了胃部疾病和幽門螺杆菌之外，如果患有膽囊疾病，也可能導緻這一問題。

第三類原因：生活原因

1、餐後劇烈活動：餐後彎腰、躺下或做劇烈運動等，都容易使食物反流回食道；

2、衣褲腰帶過緊：衣褲穿得太緊，會舒服胃容量，可能造成食物逆流。

找出病因可以有效地緩解症狀，避免更嚴重的問題。

1、飲食方面的考慮

如上面分析，飲食不當會在很大程度上誘發胃酸反流和燒心問題。如果你存在這個問題，就應該少吃這些會刺激胃酸分泌的食物，包括牛奶，薄荷，巧克力，咖啡等等。

此外，一定要注意晚飯時不能吃得太飽，避免飯後馬上平躺，如飯後不能立即平躺，睡前3小時吃完晚餐；

節制飲食：定時定量，避免暴飲暴食，細嚼慢咽；

減少脂肪攝取：盡量少吃油炸食品，去除肉和禽類的脂肪和皮膚，有助于抑制胃灼熱；

嚼口香糖：飯後嚼口香糖，可産生更多的唾液，這能夠在一定程度上促進胃酸中和，有效緩解胃灼熱。

選擇一種不含氣泡和咖啡因的飲料，如花草代茶、白開水等，如果很想喝咖啡，就盡量少喝。

2、生活習慣

不吸煙、不喝酒：煙草中含有尼古丁，可以降低食管下段括約肌壓力，使其處于放松狀态，加重返流；

酒精可以刺激胃酸分泌，也可以使食管下段括約肌放松，是引起胃食管返流的原因之一；保持直立狀态：

如需躺下，床頭宜整體擡高10~15厘米，也是減輕夜間返流的主要方法；

消除生活壓力：保持心情舒暢；

适當運動，減輕體重：過度肥胖者腰部脂肪堆積過多，會使腹腔壓力升高，促進胃液返流，尤其是平卧位較嚴重，應積極減輕體重，以改善返流症狀。

要加強适當的體育鍛煉，提高體質；

減少腹内壓：如避免彎腰過度，穿寬松衣褲，不系緊腰帶等；

3、輔助療法

找原因：記錄下你每天所吃的食物或奶制品，幫助你自己找出引起胃灼熱的原因，下次要小心不要吃。

服藥：如果發作頻繁，可以服用抗酸藥物，包括H2受體阻滞劑、質子泵抑制劑等，同時要注意某些可能加重燒心的藥物。

溫馨提示：應在醫師指導下服用，避免藥物過量引起副作用。