如何從小到大保護好牙齒?來源:人民日報海外版9月20日是全國愛牙日，牙齒健康影響着我們的身體健康成年人滿口牙齒在28至32顆之間，世界衛生組織提倡保護牙齒的“8020”計劃，即80歲保留20顆功能牙但是在我國，牙齒養護現狀不容樂觀北京大學口腔醫院口腔預防保健科主任鄭樹國教授表示，有牙病别拖着不治，因為牙病會在一點一點地拖延中，越來越嚴重，接下來我們就來聊聊關于如何從小到大保護好牙齒?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

如何從小到大保護好牙齒

來源:人民日報海外版

9月20日是全國愛牙日，牙齒健康影響着我們的身體健康。成年人滿口牙齒在28至32顆之間，世界衛生組織提倡保護牙齒的“8020”計劃，即80歲保留20顆功能牙。但是在我國，牙齒養護現狀不容樂觀。北京大學口腔醫院口腔預防保健科主任鄭樹國教授表示，有牙病别拖着不治，因為牙病會在一點一點地拖延中，越來越嚴重。

如何發現牙齒健康出現問題了？

如果發現牙龈出血，這往往是身體在發出預警信号，提示口腔健康狀态已經不是很理想了。比較常見的情況是菌斑導緻的牙龈炎。這時牙龈處在早期表淺的炎症狀态，通過保持口腔衛生，以及一些簡單治療（如潔治，也就是“洗牙”），會在一定時間内恢複正常。

還有一種是已經出現牙周炎的表現。牙齒在口腔當中就像大樹在土壤中一樣，患牙周炎後，就好比樹根周圍的土壤流失，牙根暴露出來，專業稱為附着喪失。如果出現這種情況，就進展為牙周炎了。此時單靠認真刷牙已經不能解決問題，必須經過專業系統的治療才能控制炎症。

牙周疾病都有些征兆，首先，是牙龈出血。專家提醒，刷牙的時候如果發現牙刷上黏了一些血漬，或者在咬蘋果、饅頭等食物時留下帶血的齒痕等，這往往提示牙龈可能出現炎症了。

另外，如果出現以下這些情況，要特别注意。例如突然覺得牙齒咬東西沒有力量，或者牙齒出現松動，出現不太好的口氣。這都是身體在提醒你：牙周狀況不好了。建議盡早去專業醫療機構進行口腔檢查。

好好刷牙能不能護好牙周？

很多口腔疾病的重要緻病因素是牙菌斑。雖然通過有效的刷牙可以去除牙菌斑，但是并不能将其完全清除幹淨。随着菌斑不斷形成，唾液當中鈣和磷等礦物成分會附着其上，形成牙石。

有部分牙石肉眼可見，附着在龈上，其實還有相當一部分存在龈下，它們不斷刺激牙根周圍的牙周組織，産生炎症。通過日常的刷牙，并不能将其清除。

對此，洗牙是很好的解決方法，它可以去除龈上的菌斑、牙石。

此外，對于龈下菌斑和牙石的去除，還需要系統的牙周治療。隻有有效去除了龈上和龈下的菌斑和牙石，才能使牙周組織有一個很好的恢複環境，進而有效地解決牙周問題。

專家表示，普通牙刷和電動牙刷比起來，在去除牙菌斑的效率上是沒有顯著差别的。很多臨床研究都證實了這一點。使用普通牙刷，當掌握了正确的刷牙方法後，一方面可以達到和電動牙刷一樣的菌斑去除效果。另一方面，刷牙的精細動作使手部得到鍛煉，一舉多得。可見，掌握正确的刷牙方法更為關鍵。

首先，在選擇牙刷時，盡量選小刷頭牙刷——在刷牙時，更為靈活，尤其容易進入不易清潔的部位，以便提高清潔效率。

其次，刷毛軟硬要适宜。對于中老年人來說，因為牙周疾病或者已出現牙龈退縮，牙根暴露，适合選用軟毛牙刷。而對于青少年和兒童來說，刷牙時容易清潔不到位，那麼這時可以選刷毛稍硬一點的牙刷。

第三，刷毛尖端要磨圓，對牙表面的損傷會相對較小。

最後，刷柄要防滑，可選擇符合人體工程學設計的款式，更方便持握。

天天刷牙蟲牙還會找上門？

蟲牙臨床稱為齲齒，形成的原因主要有以下幾點。

第一是牙齒本身。有一部分人牙齒發育不理想，容易被酸性等物質腐蝕，更易得齲齒。

第二是導緻齲齒的細菌。口腔中細菌非常多，平時刷牙可以去除一部分，但實際上即使掌握了正确的刷牙方法，也隻能清除大約50%的牙菌斑。

第三是人們的日常飲食。有些人喜歡甜食、飲料，攝入大量糖分，在被口腔中的産酸細菌酵解過程中産生酸性物質，進而腐蝕牙齒。

專家強調，齲齒的早期治療非常關鍵。牙齒表面的牙釉質很堅硬，沒有神經分布。當齲齒在早期時，隻局限在牙釉質表層，在用工具清除被腐蝕的部分時，實際上人是感覺不到的。而如果治療不及時，齲齒越來越深，波及牙齒内部的牙髓，也就是人們常說的“牙神經”，再進行治療，痛苦可想而知。

有的人不以為意，覺得可以忍兩天、吃點鎮痛藥，甚至用一些止痛“偏方”。這是不對的，因為齲病這時還在進一步擴散，一旦擴展到牙髓後，不僅會帶來疼痛，齲壞中的緻病菌以及炎症的有害代謝産物會進入血管，随着血液循環遊走于全身各處，可能對心、腎、中樞神經系統等産生影響，帶來更嚴重的後果。

洗牙會讓牙縫變大嗎？

牙石形成後會逐漸壓迫牙龈退縮，占據牙間隙位置，當通過洗牙将牙石去除後，牙間隙再次空出來。但由于牙龈此前已經退縮，有人甚至形成了牙根暴露，感覺上好像是洗牙後牙間隙變大。

事實上，通過清除牙石，是為原先受到擠占的牙周創造了恢複空間，所以單純洗牙是不會讓牙縫變大的。

洗牙通過超聲波的爆破、震動作用，将牙石震碎，并通過水的沖洗将其清理幹淨。它對牙齒本身是沒有影響的。專家解釋說，将牙齒通過超聲潔治後，放到掃描顯微鏡下觀察，結果發現牙表面并沒有造成損傷。因此，到正規醫療機構定期洗牙，對于保持口腔健康是很有必要的。

智齒到底應不應該拔？

大多數人有4顆第三磨牙，就是通常所稱的智齒。專家認為，如果智齒萌出很理想，長得比較整齊，并且咬合關系也很好，是可以保留的。

而有些長出一半的智齒，位置不正，導緻周圍的牙龈組織形成盲袋，食物殘渣、細菌等容易堆積其中，容易引起炎症、疼痛，或者對相鄰牙齒造成影響。這類情況的智齒可能就要拔除了。建議出現智齒萌出異常情況時，一定要去專業的醫療機構檢查就診。

多久進行一次口腔檢查才好？

很多人每年都會進行常規體檢，其實口腔也需要這樣的檢查。一些口腔早期疾病，非專業人士很難發現。通過定期進行專業檢查，能盡早發現問題。

對正常成年人來說，一般每年需進行至少一次口腔檢查。對于易患口腔疾病的成年人，比如有易患齲齒或牙周疾病的情況，建議縮短口腔定期檢查的間隔時間，每年進行兩次口腔檢查。

對處于發育時期的兒童來說，身體變化往往很快，另外飲食習慣和口腔清潔習慣也較成年人更差，因此定期檢查的周期要更短一些，一般建議每年至少兩次口腔檢查。對一些發育不良、易感口腔疾病的孩子來說，可能每3個月就需要口腔檢查一次。

另外，對于備孕的年輕女士來說，口腔的健康問題也要在懷孕前及早解決，以便孕期更平穩、更健康，也更利于将來寶寶的生長發育。（記者 喻京英）